Muchas mujeres ya se preocupan por el parto durante el embarazo, pero se preocupan mucho menos por el Stillen. Y es que, a menudo, una lactancia satisfactoria comienza ya antes del parto. Quien sabe lo que le espera en los primeros días tras el parto suele afrontar la lactancia con más tranquilidad y seguridad en sí misma.

La buena noticia es que no es necesario que lo sepas ni lo puedas todo. La lactancia materna es un proceso de aprendizaje conjunto entre la madre y el bebé. No obstante, una buena preparación puede ayudarte a vivir los primeros días con más tranquilidad.

Trabajo en equipo desde el principio: la lactancia materna es cosa de toda la familia

La lactancia no es algo que solo os concierna a usted y a su bebé. Su pareja, sus hermanos, sus amigos e incluso los abuelos pueden ser un gran apoyo. Cuanta más ayuda reciba en el día a día, más fácil le resultará tomarse el descanso que usted y su bebé necesitan durante las primeras semanas.

Por eso, ya durante el embarazo, hable abiertamente de sus deseos y expectativas. El apoyo suele empezar por una buena comunicación.

Déjese ayudar: por qué el apoyo durante el puerperio vale su peso en oro

Muchas futuras madres preparan con mucho cariño la habitación del bebé, hacen la maleta para el hospital y se informan sobre el parto. Sin embargo, de lo que se habla mucho menos es de quién se encargará realmente de las tareas del hogar cuando llegue el bebé.

Precisamente durante los primeros días y semanas tras el parto, debería permitirse centrarse en lo esencial: su bebé, su recuperación y la adaptación a la vida en familia.

Por eso, mi consejo es: busca ayuda antes de que nazca tu bebé. Quizá los abuelos puedan ir a hacer la compra, algunos amigos traerte la comida o tu pareja hacerse cargo de una mayor parte de las tareas cotidianas.

Muchas madres cuentan, echando la vista atrás, que se enfadaban por tener unas expectativas demasiado altas consigo mismas. La casa no tiene por qué estar perfecta. La colada puede esperar. Las primeras semanas con tu bebé no volverán jamás.

Un equipo sólido que le respalda: comadronas, asesoras de lactancia y médico*s a su lado

Nadie espera que sepa todo sobre la lactancia materna desde el principio. Las comadronas, las asesoras de lactancia y los médicos que le atienden pueden ser un valioso apoyo.

Averigüe lo antes posible quién le acompañará durante el puerperio. En muchos sitios, las comadronas tienen la agenda completa con mucha antelación. Además, tener a mano los datos de contacto de una asesora de lactancia da tranquilidad a muchas mujeres.

Porque, a veces, la mejor preparación para la lactancia materna no es tener todos los conocimientos perfectos, sino la certeza de que habrá ayuda cuando la necesites.

Totalmente adaptada a los bebés: cómo encontrar la clínica de maternidad adecuada

Si estás buscando la clínica de maternidad más adecuada, también merece la pena fijarse en el apoyo que ofrecen para la lactancia materna.

El certificado „Hospital Amigo del Niño“ de la OMS y UNICEF ofrece una orientación útil. Los centros hospitalarios que cuentan con esta distinción fomentan el contacto piel con piel temprano entre la madre y el bebé, la estancia conjunta de madre e hijo y un acompañamiento competente durante los primeros intentos de lactancia materna.

En las sesiones informativas, pregunte específicamente lo siguiente: ¿Cómo se apoya a las madres durante la lactancia? ¿Se permite el contacto piel con piel inmediatamente después del parto? ¿Qué ayuda se ofrece en caso de problemas?

El sujetador de lactancia adecuado y ropa práctica para la lactancia

Entre la habitación del bebé y la maleta para el hospital, hay un tema que a menudo se pasa por alto: la ropa adecuada para la lactancia.

Muchas mujeres necesitan una talla de sujetador mayor que antes hacia el final del embarazo. Por eso, conviene comprar uno o dos sujetadores de lactancia que se ajusten bien ya unas semanas antes del parto.

Además, han demostrado su eficacia en la práctica:

• Camisetas sin mangas
• Prendas de vestir con cuello enrollado
• Blusas con botonadura
• Prendas de parte de arriba holgadas, combinadas según el principio de la «capa»

Un pequeño consejo práctico: mete ya en la bolsa para el hospital un sujetador de lactancia y una camiseta apta para la lactancia.

Los pechos dan señales: cómo se prepara tu cuerpo para la lactancia

Durante el embarazo, los senos suelen empezar a cambiar desde muy pronto. El tejido mamario crece, aumenta el riego sanguíneo y tu cuerpo se va preparando poco a poco para la producción de leche.

Algunas mujeres notan ya durante el embarazo pequeñas gotas de calostro, también conocido como «leche inicial». Otras no. Ambas situaciones son totalmente normales y no indican nada sobre cómo irá la lactancia más adelante.

La mayoría de las mujeres pueden amamantar con éxito incluso si tienen pezones planos o hundidos. Si tiene alguna duda, consulte a su comadrona o a una asesora de lactancia.

Lista de comprobación: Preparativos para la lactancia materna

☐ He encontrado una comadrona

☐ Se ha seleccionado una clínica de maternidad adaptada a las necesidades de las madres lactantes

☐ Se han guardado los datos de contacto de una asesora de lactancia

☐ He comprado un sujetador Still-BH

☐ Ropa de fiesta preparada

☐ Se ha organizado el apoyo durante el puerperio

☐ Preguntas sobre la lactancia materna anotadas

Fazit

Una lactancia satisfactoria no empieza solo después del parto. Quienes se informan ya durante el embarazo, buscan apoyo y se fijan expectativas realistas, crean las condiciones ideales para comenzar a dar el pecho con tranquilidad.

Y lo más importante: no hace falta que estés perfectamente preparada. Confía en tu cuerpo, en tu bebé y en las personas que te acompañan.

Preguntas frecuentes: preocupaciones habituales durante el embarazo