Resumen de la preparación para la lactancia materna Si estás esperando un bebé y te preguntas si hay algo que puedas hacer para prepararte para la lactancia materna, la respuesta es sí.
Unos sencillos pasos pueden marcar una gran diferencia:
- ✓ Infórmate sobre la lactancia materna durante el embarazo.
- ✓ Busca una comadrona e infórmate sobre los servicios de apoyo a la lactancia materna disponibles en tu zona.
- ✓ Elige una unidad de maternidad que fomente activamente la lactancia materna siempre que sea posible.
- ✓ Compra algunos artículos básicos y prácticos para la lactancia antes de que nazca tu bebé.
- ✓ Organizar el apoyo durante las primeras semanas tras el parto.
- ✓ Confía en tu cuerpo y date permiso para no saberlo todo de antemano.
Muchas mujeres dedican meses a prepararse para el parto y el nacimiento, pero, sorprendentemente, prestan muy poca atención a lactancia materna. Es perfectamente comprensible. Al fin y al cabo, la llegada de un nuevo bebé suele hacer que nos centremos en el parto en sí.
Sin embargo, la realidad es que una experiencia positiva con la lactancia materna suele comenzar mucho antes de que nazca tu bebé. Entender qué puedes esperar, saber dónde encontrar apoyo y hacer algunos preparativos prácticos durante el embarazo pueden ayudarte a sentirte más tranquila, más segura y mejor preparada para esos primeros días tan especiales con tu recién nacido.
La buena noticia es que la lactancia materna no es una prueba que tengas que superar. Es una relación que se va forjando con el tiempo entre tú y tu bebé. Prepararse puede ser de ayuda, pero no se espera ni se exige la perfección.
La lactancia materna es un asunto familiar
Aunque la lactancia materna es algo que se da entre la madre y el bebé, su éxito suele contar con el apoyo de las personas que te rodean.
Las parejas, los abuelos, los familiares y los amigos cercanos pueden desempeñar un papel importante. La ayuda práctica con las comidas, las tareas domésticas, la compra o el cuidado de los niños mayores puede proporcionar el espacio y el descanso que necesitan las madres primerizas mientras se consolida la lactancia materna.
Merece la pena hablar durante el embarazo sobre cómo te gustaría que fueran esas primeras semanas. Haz saber a tus seres queridos que la lactancia materna es importante para ti y explícales cómo pueden ayudarte. A menudo, la gente está encantada de ofrecer su apoyo; simplemente necesitan un poco de orientación sobre qué es lo que más te vendría bien.
Acepta la ayuda: por qué es importante contar con apoyo durante las primeras semanas
Muchas futuras mamás dedican horas a elegir una cuna, preparar la maleta para el hospital y acondicionar la habitación del bebé. Son, en cambio, muy pocas las que se paran a pensar en quién les ayudará una vez que el bebé esté en casa.
Sin embargo, esos primeros días pueden resultar sorprendentemente exigentes. Los recién nacidos se alimentan con frecuencia, duermen a ratos y tu propio cuerpo se está recuperando del embarazo y del parto.
Por eso siempre animo a las mujeres a que busquen apoyo antes de que nazca su bebé.
Quizá un abuelo o una abuela pueda ir a por la compra, un amigo pueda traerte una comida casera o tu pareja pueda asumir una mayor parte de las responsabilidades cotidianas. Los pequeños gestos de ayuda práctica pueden marcar una gran diferencia.
Si ya tienes hijos, también puede ser útil pensar en el futuro. ¿Quién podría recoger a un niño mayor de la guardería si fuera necesario? ¿Quién podría llevarlos al parque durante una o dos horas?
Mirando atrás, muchas madres me cuentan que se arrepienten de haberse exigido demasiado a sí mismas durante esas primeras semanas. La colada puede esperar. La casa no tiene por qué estar perfecta. Estos primeros días con tu bebé son fugaces y preciosos.
Una madre que cuenta con un buen apoyo suele estar en mejores condiciones para descansar, recuperarse y disfrutar del proceso de conocer a su bebé.
Cómo formar tu equipo de apoyo: comadronas, asesoras de lactancia y profesionales sanitarios
Nadie espera que sepas todo sobre la lactancia materna desde el principio.
Las comadronas, las asesoras en lactancia, las orientadoras en lactancia materna y los profesionales sanitarios pueden ofrecer un apoyo, una tranquilidad y una orientación inestimables cuando surgen dudas.
Es recomendable informarse sobre los servicios de apoyo disponibles durante el embarazo, en lugar de esperar a necesitarlos. En muchas zonas, hay una gran demanda de comadronas comunitarias y especialistas en lactancia materna, por lo que conviene informarse con antelación sobre los servicios locales.
Aunque nunca necesites ayuda adicional, a muchas mujeres les tranquiliza mucho saber exactamente a quién acudir en caso de que surja algún problema.
Y, por favor, no dudes nunca en hacer preguntas. No hay preguntas tontas cuando se trata de la alimentación de tu bebé. A menudo, basta con una breve conversación con un profesional con experiencia para recuperar la confianza y quedarte tranquila.
A veces, la mejor forma de prepararse para la lactancia materna no es tener todas las respuestas, sino saber que hay ayuda disponible cuando la necesites.
Cómo elegir una unidad de maternidad que fomente la lactancia materna
Si en estos momentos estás decidiendo dónde dar a luz, vale la pena tener en cuenta cómo se fomenta la lactancia materna en el servicio de maternidad.
Muchos hospitales y unidades de maternidad participan en la Iniciativa «Amiga de los Niños» de UNICEF, un programa que promueve prácticas basadas en la evidencia y diseñadas para fomentar la lactancia materna y el vínculo entre padres e hijos.
Entre estas prácticas se incluyen:
- Fomentar el contacto piel con piel poco después del nacimiento
- Fomentar la alimentación adaptada a las necesidades del bebé
- La hospitalización conjunta, en la que la madre y el bebé permanecen juntos
- Ofrecer asistencia especializada en lactancia materna durante los primeros días
Por supuesto, se puede encontrar un excelente apoyo a la lactancia materna en muchos entornos, independientemente de que cuenten o no con una acreditación oficial.
Cuando asistas a visitas guiadas al hospital o a clases de preparación al parto, plantéate preguntar lo siguiente:
- ¿Cómo se apoya a las madres en la lactancia materna tras el parto?
- ¿Se recomienda el contacto piel con piel inmediato?
- ¿Qué ayuda hay disponible si al principio me cuesta dar el pecho?
Las respuestas pueden ayudarte a elegir un lugar para dar a luz en el que te sientas bien informada, apoyada y segura.
Cómo elegir el sujetador de lactancia y la ropa para dar el pecho adecuados
Entre los preparativos para la habitación del bebé y la compra de artículos básicos para el bebé, muchas mujeres pasan por alto un aspecto práctico: su propia comodidad.
Sin embargo, llevar ropa adecuada puede facilitar considerablemente la lactancia materna durante las primeras semanas.
Cómo encontrar un sujetador de lactancia cómodo
Durante el embarazo, los pechos sufren cambios importantes a medida que se preparan para la producción de leche. Al llegar al último trimestre, muchas mujeres se dan cuenta de que necesitan una talla de sujetador mayor que antes.
Por este motivo, suele merecer la pena comprarse uno o dos sujetadores de lactancia que se ajusten bien durante las últimas semanas de embarazo.
Busca:
- Tejidos suaves y cómodos
- Tirantes anchos que ofrecen una buena sujeción
- Clips para lactancia fáciles de abrir
- Talla ajustable para adaptarse a los cambios en el pecho tras el parto
- Buena sujeción sin una compresión excesiva
Muchos especialistas en lactancia recomiendan evitar los sujetadores demasiado ajustados o que opriman demasiado durante las primeras semanas, ya que la presión innecesaria puede, en ocasiones, provocar molestias.
Ropa práctica para la lactancia
La ropa sencilla y cómoda puede facilitar mucho las tomas frecuentes.
A muchas madres les resulta especialmente útil lo siguiente:
- Camisetas de lactancia
- Tops y vestidos cruzados
- Blusas y camisas con botones en la parte delantera
- Conjuntos de varias capas que permiten acceder con discreción a la hora de dar de comer
Un pequeño consejo práctico: mete en la maleta para el hospital un sujetador de lactancia y una camiseta que te permita dar el pecho. Te vendrá muy bien tenerlos a mano cuando nazca tu bebé.
Cómo se preparan tus pechos para la lactancia materna
Mucho antes de que nazca tu bebé, tu cuerpo ya se está preparando para alimentarlo.
Muchas mujeres notan cambios en los senos al principio del embarazo. Los senos pueden volverse más voluminosos, más sensibles o más pesados. Estos cambios se deben a las hormonas, que estimulan el crecimiento del tejido productor de leche y aumentan el riego sanguíneo de los senos.
Algunas mujeres también observan pequeñas cantidades de calostro durante el embarazo. El calostro, a menudo denominado “primera leche”, es un líquido concentrado y rico en nutrientes que alimentará a tu bebé durante los primeros días tras el nacimiento.
Si no observas nada de calostro, también es normal. Eso no indica en absoluto cuánta leche producirás más adelante.
A veces, a las mujeres les preocupa que los pezones planos o invertidos puedan impedir que la lactancia materna salga bien. Afortunadamente, esto rara vez ocurre. La mayoría de los bebés se alimentan introduciéndose en la boca una gran parte del pecho, en lugar de limitarse a succionar el pezón.
Si tienes alguna duda sobre tus pezones o tus pechos, coméntaselo a tu comadrona o a una especialista en lactancia. A menudo, lo único que se necesita es que te tranquilicen y te den consejos prácticos.
Lista de comprobación para la preparación de la lactancia materna
Antes de que nazca tu bebé, puede resultarte útil repasar una sencilla lista de comprobación:
□ Apoyo a la maternidad y al posparto
□ Servicios locales de apoyo a la lactancia materna identificados
□ He elegido un lugar para dar a luz que favorezca la lactancia materna
□ He comprado uno o dos sujetadores de lactancia
□ He preparado ropa cómoda para dar el pecho
□ Ayuda práctica organizada para el periodo posparto
□ Anota cualquier duda que tengas sobre la lactancia materna para comentársela a tu comadrona
Preocupaciones habituales durante el embarazo
¿La mayoría de las mujeres pueden dar el pecho?
Sí. La gran mayoría de las mujeres son físicamente capaces de dar el pecho. Sin embargo, es habitual encontrar dificultades al principio, lo cual no implica necesariamente que vayan a surgir problemas a largo plazo.
¿Y si no me sale calostro durante el embarazo?
Esto es totalmente normal. La ausencia de secreción de calostro no es indicativa de la producción futura de leche.
¿Necesito muchos productos para la lactancia?
Normalmente no. Un sujetador de lactancia cómodo, discos absorbentes y contar con un buen apoyo suelen ser mucho más útiles que un armario lleno de artilugios.
Reflexiones finales
Una experiencia satisfactoria de lactancia materna no empieza en la sala de partos. Empieza con información, apoyo, expectativas realistas y autocompasión.
Si hay un mensaje que me gustaría que todas las futuras madres tuvieran claro, es este: no hace falta estar perfectamente preparada.
Confía en tu cuerpo. Confía en tu bebé. Y confía en que tendrás apoyo si lo necesitas.
La lactancia materna, al igual que la maternidad en sí misma, es un camino que es mejor recorrer día a día.