Prepararsi all’allattamento al seno durante la gravidanza: cosa dovrebbe sapere ogni futura mamma

Molte donne dedicano mesi alla preparazione al travaglio e al parto, eppure prestano sorprendentemente poca attenzione a allattamento al seno. È perfettamente comprensibile. Dopotutto, l’arrivo di un nuovo bambino tende a concentrare la nostra attenzione sul parto stesso.

La realtà, tuttavia, è che un’esperienza positiva di allattamento al seno spesso inizia molto prima della nascita del bambino. Capire cosa aspettarsi, sapere dove trovare sostegno e fare alcuni preparativi pratici durante la gravidanza può aiutarti a sentirti più serena, più sicura di te e meglio preparata per quei preziosi primi giorni con il tuo neonato.

La buona notizia è che l'allattamento al seno non è un esame che devi superare. È un rapporto che si sviluppa nel tempo tra te e il tuo bambino. Prepararsi può essere d'aiuto, ma la perfezione non è né prevista né richiesta.

L'allattamento al seno è una questione di famiglia

Sebbene l'allattamento al seno sia un rapporto tra madre e bambino, il suo successo è spesso sostenuto dalle persone che ti circondano.

I partner, i nonni, i familiari e gli amici più cari possono tutti svolgere un ruolo importante. Un aiuto concreto con i pasti, le faccende domestiche, la spesa o la cura dei bambini più grandi può garantire alle neomamme lo spazio e il riposo di cui hanno bisogno mentre si stabilizza l’allattamento al seno.

Durante la gravidanza vale la pena parlare di come vorresti che fossero quelle prime settimane. Fai sapere ai tuoi cari che l’allattamento al seno è importante per te e spiega loro come possono aiutarti. Spesso le persone sono felici di offrire il loro sostegno; hanno semplicemente bisogno di qualche indicazione su ciò che potrebbe esserti più utile.

Accetta aiuto: perché il sostegno nelle prime settimane è fondamentale

Molte future mamme dedicano ore alla scelta della culla, alla preparazione della borsa per l’ospedale e all’allestimento della cameretta. Molto meno numerose sono invece quelle che si soffermano a pensare a chi le aiuterà una volta che il bambino sarà a casa.

Eppure quei primi giorni possono rivelarsi sorprendentemente impegnativi. I neonati mangiano spesso, dormono a intervalli brevi e il tuo corpo si sta riprendendo dalla gravidanza e dal parto.

Ecco perché incoraggio sempre le donne a organizzarsi per avere un sostegno prima dell’arrivo del loro bambino.

Magari un nonno o una nonna potrebbero fare la spesa, un amico potrebbe portarti un pasto cucinato in casa, oppure il tuo partner potrebbe assumersi una parte maggiore delle responsabilità quotidiane. Piccoli gesti di aiuto concreto possono fare un’enorme differenza.

Se hai già dei figli, può essere utile anche pensare al futuro. Chi potrebbe andare a prendere un bambino più grande all’asilo, se necessario? Chi potrebbe portarlo al parco per un’ora o due?

Guardando indietro, molte mamme mi dicono di pentirsi di aver preteso troppo da se stesse in quelle prime settimane. Il bucato può aspettare. La casa non deve essere perfetta. Questi primi giorni con il tuo bambino sono fugaci e preziosi.

Una madre che riceve un buon sostegno è spesso più in grado di riposare, riprendersi e godersi il processo di conoscenza del proprio bambino.

Come creare la tua squadra di supporto: ostetriche, consulenti per l’allattamento e operatori sanitari

Nessuno si aspetta che tu sappia già tutto sull’allattamento al seno fin dall’inizio.

Le ostetriche, le consulenti per l’allattamento, le consulenti per l’allattamento al seno e gli operatori sanitari possono offrire un sostegno, una rassicurazione e una guida inestimabili quando sorgono dei dubbi.

È opportuno informarsi sui servizi di assistenza disponibili durante la gravidanza, piuttosto che aspettare di averne bisogno. In molte zone, le ostetriche del territorio e le specialiste dell’allattamento al seno sono molto richieste, quindi vale la pena informarsi in anticipo sui servizi locali.

Anche se non dovessi mai aver bisogno di ulteriore sostegno, molte donne trovano grande conforto nel sapere esattamente a chi rivolgersi qualora dovessero sorgere delle preoccupazioni.

E, per favore, non esitare mai a fare domande. Non esistono domande stupide quando si tratta dell’alimentazione del tuo bambino. Spesso basta una breve chiacchierata con un professionista esperto per ritrovare la fiducia e tranquillizzarti.

A volte la migliore preparazione all’allattamento al seno non è avere tutte le risposte, ma sapere che c’è qualcuno pronto ad aiutarti quando ne hai bisogno.

Come scegliere un reparto di maternità che favorisca l'allattamento al seno

Se stai decidendo dove partorire, vale la pena valutare in che modo il servizio di maternità sostenga l’allattamento al seno.

Molti ospedali e reparti di maternità aderiscono all’iniziativa “Baby Friendly” dell’UNICEF, un programma che promuove pratiche basate su dati scientifici volte a sostenere l’allattamento al seno e il legame genitore-bambino.

Tali pratiche comprendono:

• Promuovere il contatto pelle a pelle subito dopo la nascita
• Promuovere un’alimentazione flessibile
• Rooming-in, in cui la madre e il bambino rimangono insieme
• Fornire assistenza qualificata per l'allattamento al seno nei primi giorni

Naturalmente, è possibile trovare un eccellente sostegno all’allattamento al seno in molti contesti, indipendentemente dal fatto che dispongano o meno di un accreditamento formale.

Quando partecipi a visite guidate in ospedale o a corsi di preparazione al parto, prova a chiedere:

• In che modo viene offerto sostegno alle madri per l'allattamento al seno dopo il parto?
• Si raccomanda il contatto pelle a pelle immediato?
• A chi ci si può rivolgere se all'inizio l'allattamento al seno risulta difficile?

Le risposte possono aiutarti a scegliere un ambiente in cui partorire in cui ti senta informata, sostenuta e sicura di te.

Scegliere il reggiseno giusto per l'allattamento e l'abbigliamento adatto all'allattamento al seno

Tra i preparativi per la cameretta e l’acquisto dei prodotti essenziali per il bambino, molte donne tendono a trascurare un aspetto pratico: il proprio benessere.

Eppure, un abbigliamento adeguato può rendere l'allattamento al seno notevolmente più facile durante le prime settimane.

Come scegliere un reggiseno allattamento comodo

Durante la gravidanza, il seno subisce cambiamenti significativi mentre si prepara alla produzione di latte. Nell’ultimo trimestre, molte donne si rendono conto di aver bisogno di una taglia di reggiseno più grande rispetto a prima.

Per questo motivo, spesso conviene acquistare uno o due reggiseni per l’allattamento della misura giusta nelle ultime settimane di gravidanza.

Cerca:

• Tessuti morbidi e confortevoli
• Ampie cinghie di sostegno
• Clip per l'allattamento facili da aprire
• Taglie flessibili per adattarsi ai cambiamenti del seno dopo il parto
• Buon sostegno senza una compressione eccessiva

Molti esperti di allattamento al seno consigliano di evitare reggiseni particolarmente stretti o che limitino i movimenti nelle prime settimane, poiché una pressione eccessiva può talvolta causare fastidio.

Abbigliamento pratico per l'allattamento al seno

Un abbigliamento semplice e comodo può rendere molto più agevoli le poppate frequenti.

Molte mamme trovano particolarmente utili i seguenti consigli:

• Top da infermiera
• Top e abiti con scollo avvolgente
• Camicie e bluse con abbottonatura frontale
• Outfit a strati che consentono un accesso discreto per l'allattamento

Un piccolo consiglio pratico: metti in valigia un reggiseno per l’allattamento e un top adatto all’allattamento. Ti sarà utile averli a portata di mano quando arriverà il tuo bambino.

Come si preparano il seno all’allattamento

Molto prima che il tuo bambino nasca, il tuo corpo si sta già preparando a nutrirlo.

Molte donne notano cambiamenti al seno già nelle prime fasi della gravidanza. Il seno può diventare più pieno, più sensibile o più pesante. Questi cambiamenti sono determinati dagli ormoni che stimolano la crescita del tessuto mammario e aumentano l’afflusso di sangue al seno.

Alcune donne notano anche piccole quantità di colostro durante la gravidanza. Il colostro, spesso chiamato “primo latte”, è un liquido concentrato e ricco di sostanze nutritive che nutrirà il tuo bambino nei primi giorni dopo la nascita.

Se non noti la presenza di colostro, è comunque normale. Questo non indica in alcun modo la quantità di latte che produrrai in seguito.

Le donne a volte temono che i capezzoli piatti o introflessi possano impedire un allattamento al seno efficace. Fortunatamente, ciò accade raramente. La maggior parte dei bambini si nutre prendendo in bocca una porzione consistente del seno, piuttosto che limitandosi a succhiare il capezzolo stesso.

Se hai qualche preoccupazione riguardo ai capezzoli o al seno, parlane con la tua ostetrica o con una specialista in allattamento. Spesso bastano solo un po’ di rassicurazione e qualche consiglio pratico.

Lista di controllo per la preparazione all'allattamento al seno

Prima dell’arrivo del tuo bambino, può essere utile seguire una semplice lista di controllo:

□ Assistenza durante la gravidanza e il periodo post-parto

□ Servizi locali di sostegno all’allattamento al seno individuati

□ Scelta di una struttura ostetrica che favorisca l’allattamento al seno

□ Ho acquistato uno o due reggiseni per l'allattamento

□ Ho preparato abiti comodi per l'allattamento

□ Ha organizzato un sostegno pratico per il periodo post-parto

□ Hai annotato eventuali domande sull’allattamento al seno da porre alla tua ostetrica?

Preoccupazioni comuni durante la gravidanza

La maggior parte delle donne può allattare al seno?

Sì. La stragrande maggioranza delle donne è fisicamente in grado di allattare al seno. Tuttavia, è normale incontrare alcune difficoltà iniziali, che non indicano necessariamente problemi a lungo termine.

E se durante la gravidanza non mi uscisse il colostro?

È del tutto normale. L'assenza di fuoriuscita di colostro non è indicativa della futura produzione di latte.

Ho bisogno di tanti prodotti per l'allattamento al seno?

Di solito no. Un reggiseno per l’allattamento comodo, dei cuscinetti assorbilatte e la possibilità di ricevere un buon sostegno sono spesso molto più importanti di un armadio pieno di gadget.

Pensieri finali

Un percorso di allattamento al seno positivo non inizia in sala parto. Inizia con l’informazione, il sostegno, aspettative realistiche e la compassione verso se stesse.

Se c'è un messaggio che vorrei che ogni futura mamma tenesse a mente, è questo: non è necessario essere perfettamente preparate.

Abbi fiducia nel tuo corpo. Abbi fiducia nel tuo bambino. E abbi fiducia nel fatto che, se ne avrai bisogno, potrai contare su un sostegno.

L'allattamento al seno, proprio come la maternità stessa, è un percorso che è meglio affrontare un giorno alla volta.