Colina: nutriente importante para un embarazo saludable

Vanessa y Paul miran la caja de vitaminas prenatales que compraron. Vanessa intenta descifrar la letra pequeña y murmura: “Ácido fólico, vitamina D, yodo… ¿Y qué es la colina?” Paul, su pareja y futuro padre, frunce el ceño: “Nunca había oído hablar de eso. ¿Es realmente importante para el embarazo?

Atención sanitaria desde el principio

Desde que decidieron ser padres, Vanessa y Paul se han centrado intensamente en la salud del feto. Además de un estilo de vida y una dieta saludables, complementan todos los micronutrientes importantes. Ahora se han topado con la colina y quieren saber qué papel desempeña este nutriente.

colina

Puede que la colina sea menos conocida que otras vitaminas, pero es un componente importante de muchos alimentos, como las legumbres, el brócoli, las nueces, la carne y los huevos. Aunque el cuerpo puede producir algo de colina por sí mismo, a menudo esto no es suficiente, especialmente durante el embarazo y la lactancia.

Son impresionantes las numerosas funciones de la colina en el organismo: es un componente importante de las membranas celulares, apoya el funcionamiento del cerebro y los nervios, emulsiona las grasas alimentarias y contribuye a los procesos de desintoxicación del hígado.

Colina durante el embarazo

Especialmente durante el embarazo, la colina desempeña un papel clave en el desarrollo del cerebro y de las capacidades cognitivas del feto.

Los estudios demuestran que un suministro adecuado de colina durante el embarazo no sólo promueve el desarrollo cognitivo del niño, sino que también puede reducir el riesgo de problemas de salud mental en el futuro. Además, la colina puede incluso proteger contra los efectos nocivos de ciertos factores ambientales, como el consumo de marihuana o las infecciones.

También importante para la salud materna.

No consumir suficiente colina durante el embarazo también puede tener consecuencias negativas para la futura madre. La deficiencia de colina puede, por ejemplo, provocar un aumento de los niveles de homocisteína, que se asocian con complicaciones en el embarazo.

Recomendación

Dada la importancia de la colina para la salud de la madre y el niño, los expertos en nutrición piden que este nutriente forme parte de los suplementos para mujeres embarazadas y lactantes. En los EE.UU., las recomendaciones oficiales para los suplementos prenatales ya incluyen colina, mientras que Europa todavía está rezagada.

Vanessa y Paul reconocen la importancia de la colina para la salud de su hijo. Quieren asegurarse de que Vanessa y el feto reciban adecuadamente este importante nutriente durante el embarazo y la lactancia (por ejemplo, con vitaminas prenatales). Fertilovit® Para 2 con colina).