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Es gibt zahlreiche Informationen darüber, wie der Lebensstil und die Ernährung die Fruchtbarkeit beeinflussen können. Cuando se utiliza el café con leche, el Latte Macchiato o el Espresso bei Kinderwunsch, se encuentran a menudo con un sabor más amplio.
Der Einfluss von Koffein auf die weibliche Fruchtbarkeit
Studien zeigen, dass exzessiver Kaffeekonsum bei Frauen mit Kinderwunsch zu langeren Wartezeiten auf eine Schwangerschaft führen kann. ¿Doch ist Koffein im Kaffee allein schuld? Neue Erkenntnisse legen nahe, dass Koffein die Muskelaktivität im Eileiter verringern kann, was die Befruchtung beeinträchtigen könnte. Die Wissenschaft ist dabei, noch mehr herauszufinden.
Café en la Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft kann Koffein die Plazentaschranke passieren und den natural Biorhythmus von Mutter und Kind beeinflussen. Ein hoher Koffeinkonsum ist mit einem erhöhten Riskiko für frühe Schwangerschaftsverluste und einem geringeren Geburtsgewicht verbunden. Daher wird Schwangeren empfohlen, komplett auf Koffein zu verzichten.
Der Einfluss von Koffein auf die männliche Fruchtbarkeit
Auch bei Männern kann exzessiver Kaffeekonsum die Spermienqualität beeinträchtigen. Es ist jedoch umstritten, ob es das Koffein selbst ist oder der der damit verbundene ungesunde Lebensstil, der dienegan Auswirkungen verursacht.
Empfehlung für den Kaffeekonsum bei Kinderwunsch
En estas páginas de seguridad, empfohlen, den Kaffeekonsum während der Kinderwunschphase auf etwa 3 Tassen pro Tag (aproximadamente 300 mg Koffein) zu begrenzen und während der Schwangerschaft vollständig darauf zu verzichten. ¿Wussten Sie, dass außer Kaffee auch viele andere Getränke Koffein enthalten? Aquí un pequeño resumen:
| Taza Filterkaffee | 125ml | 80-120 mg de café |
| Tasse Instantkaffee | 125ml | 100 mg de café |
| Tasse entkoffeinierter Kaffee | 125ml | 3 mg de café |
| Café exprés | 50ml | 50 -100 mg de café |
| Latte macchiato (Base 1 Espresso) | 200ml | 50 -100 mg de café |
| Camiseta Becher Schwarzer | 250ml | 70 mg de café |
| Camiseta Becher Grüner (nicht Kräutertee!) | 250ml | 66 mg de café |
| Becher Kakao | 250ml | 16 mg de café |
| Bebida energética | 250ml | 80 mg de café |
| vaso de cola | 200ml | 30 -70 mg de café |
| Chokolade amarga de Zart | 100 gramos | 10 – 80 mg de café |
| chocolate milch | 100 gramos | 15 – 20 mg de café |
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung/ Stiftung Warentest
Empfehlungen de la Dra. Birgit Wogatzky:
“Wenn Sie Ihren Kaffeekonsum reduzieren möchten, überlegen Sie, welche Bedürfnisse der Kaffee bisher eigentlich befriedigt hat und ob es Alternativen gibt, die Ihnen ebenso gut tun könnten. Vielleicht ist es an der Zeit, sich um Ihren Schlaf zu kümmern oder nach anderen Ritualen zu suchen, die Ihnen im hektischen Alltag Entspannung bieten?”