Sperma-Analyse erklärt: Was Ihre Ergebnisse bedeuten und wie Sie die Spermiengesundheit natürlich verbessern können

Was jeder Mann über die Spermaanalyse (Spermiogramm) wissen sollte

Wenn Sie planen, Vater zu werden, haben Sie wahrscheinlich schon von Sperma-Analyse-auch bekannt als Spermiogramm. Aber was genau beinhaltet es? Und was bedeuten all diese Zahlen und Begriffe wirklich?

Lassen Sie es uns so aufschlüsseln, dass es Sinn macht - ein wissenschaftlicher Abschluss ist nicht erforderlich.

Was ist eine Sperma-Analyse?

Eine Spermaanalyse ist der häufigste Test zur die Fruchtbarkeit des Mannes zu beurteilen. Es untersucht eine Reihe von Schlüsselmerkmalen im Ejakulat eines Mannes, um festzustellen, ob die Spermien in der Lage sind, eine Eizelle zu erreichen und zu befruchten.

Dieser Test wird in einem zertifizierten Labor durchgeführt, in der Regel nach 2-7 Tage sexuelle Abstinenz. Sie geben eine Probe durch Masturbation in einen sterilen Behälter, und das Labor analysiert sie innerhalb einer Stunde für die beste Genauigkeit.

Was sind die wichtigsten Parameter einer Spermaanalyse?

Das sind die wichtigsten Punkte, die im Labor untersucht werden:

1. Spermavolumen

• Normal: ≥1,4 mL (WHO 2021)
• Zu niedrig? Das könnte auf Probleme mit den Samenblasen oder Verstopfungen hinweisen.

2. Spermakonzentration

• Normal: ≥16 Millionen Spermien/mL
• Weniger Spermien sind nicht immer gleichbedeutend mit Unfruchtbarkeit, aber es lohnt sich, dem nachzugehen.

3. Motilität (Fortbewegung): 

• Gesamtmotilität (alle beweglichen Spermien): ≥42%
• Progressive Motilität (Spermien, die vorwärts schwimmen): ≥30%
• Ohne gute Bewegung erreichen die Spermien die Eizelle möglicherweise nicht.

4. Morphologie (Form)

• Der Prozentsatz der Spermien, die unter dem Mikroskop "normal" aussehen. Die WHO legt hier keinen festen Grenzwert fest, aber viele Labore verwenden ≥4% Normalformen als Benchmark.

5. Vitalität

• Zeigt an, ob Spermien lebendig sind. Besonders wichtig, wenn die Beweglichkeit gering ist.

Die fakultativen erweiterten Tests können sich auch mit folgenden Themen befassen:

• DNA-Fragmentierung
• Leukozyten (Infektionsmarker)
• Oxidativer Stress
• Antikörper, die Spermien angreifen

Was bedeuten die Ergebnisse?

Selbst wenn ein oder mehrere Werte unter den Referenzwerten liegen, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie unfruchtbar sind. Tatsächlich können bis zu 5% der Männer mit "suboptimalen" Werten noch auf natürlichem Wege ein Kind zeugen.

Aber auch das Gegenteil ist der Fall: Selbst wenn die Spermienqualität auf dem Papier normal erscheint, sagt die Analyse nicht die ganze Wahrheit. Alltägliche Faktoren wie Stress, Rauchen, schlechte Ernährung und Schlafmangel können die Gesundheit der Spermien und ihr Fortpflanzungspotenzial im Laufe der Zeit erheblich beeinträchtigen.

Betrachten Sie die Spermaanalyse als eine Momentaufnahme - nützlich, aber nicht das endgültige Urteil. Echte reproduktive Gesundheit hängt nicht nur von Zahlen ab, sondern auch vom Lebensstil und der langfristigen Pflege.

Spermien sind immer in Produktion

Hier eine gute Nachricht: Spermien regenerieren sich ständig.

Es dauert etwa 2-3 Monate damit sich neue Spermien entwickeln können. Das bedeutet:

• Der heutige Test entscheidet nicht über Ihre Zukunft.
• Sie können eine Menge tun, um die Gesundheit Ihrer Spermien fördern für die nächste Runde.

Was können Sie tun, um Ihre Spermienqualität zu verbessern?

Unabhängig davon, was Ihre Spermaanalyse ergibt, gibt es drei wichtige Schritte die jeder angehende Vater ergreifen kann:

1. Einen Arzt aufsuchen

• Insbesondere ein Urologe oder Fruchtbarkeitsspezialist
• Ausschluss von Infektionen, hormonellen Problemen oder anderen behandelbaren Krankheiten

2. Adoptieren Sie ein gesundes Lebensstil

• Essen Sie eine ausgewogene, antioxidantienreiche Ernährung 🥦.
• Ein gesundes Gewicht beibehalten
• Vermeiden Sie Rauchen, übermäßigen Alkoholgenuss und Hitzeeinwirkung (Whirlpools, Laptops auf dem Schoß)
• Regelmäßig - aber nicht übermäßig - Sport treiben
• Sorgen Sie für ausreichend Ruhe

3. Unterstützung der Fruchtbarkeit mit Gezielte Ergänzungen

• Produkte wie Fertilovit® Mplus®  oder Fertilovit® MT sind speziell entwickelt worden, um die Gesundheit der Spermien mit Zink, Selen, CoQ10, Folat, L-Carnitinund Antioxidantien.
• Diese Nährstoffe können dazu beitragen, die Beweglichkeit, Konzentration und Morphologie der Spermien im Laufe der Zeit zu verbessern.

Letzter Gedanke

Der erste Schritt zur Überprüfung Ihrer Fruchtbarkeit ist bereits ein großer Erfolg. Es geht nicht um Perfektion - es geht darum, Ihren Körper zu verstehen und proaktive, kluge Entscheidungen zu treffen.

👉 Die Spermienqualität kann sich ändern. Und zwar mit der richtigen Pflege und Unterstützung, können Sie in nur wenigen Monaten viel bewirken.

FAQ: Was jeder Mann über die Sperma-Analyse wissen sollte

Bedeutet eine normale Spermaanalyse, dass ich fruchtbar bin?
Nicht unbedingt. Eine Spermaanalyse zeigt, ob Ihre Spermien bestimmte Referenzwerte erfüllen, aber sie erfasst nicht alles. Lebensstil-Faktoren wie Stress, Rauchen, schlechte Ernährung oder Schlafmangel können die Gesundheit der Spermien beeinträchtigen, auch wenn die Werte normal aussehen.

Kann ich noch fruchtbar sein, wenn meine Spermaanalyse abnormal aussieht?
Ja. Viele Männer mit Werten unterhalb des Referenzbereichs sind noch in der Lage, auf natürlichem Wege Kinder zu zeugen. Eine Spermaanalyse ist eine nützliche Momentaufnahme, aber kein endgültiges Urteil über Ihre Fruchtbarkeit.

Wie oft sollte ich eine Spermienanalyse wiederholen?
Da Spermien etwa 2-3 Monate brauchen, um sich zu regenerieren, empfehlen die meisten Ärzte mindestens zwei Tests im Abstand von einigen Wochen, um die Ergebnisse zu bestätigen. Änderungen des Lebensstils oder medizinische Behandlungen können die Ergebnisse der nächsten Runde verbessern.

Was beeinflusst die Spermienqualität am stärksten?
Zu den wichtigsten Einflussfaktoren gehören Rauchen, Alkohol, falsche Ernährung, Übergewicht, Hitzeeinwirkung (z. B. Saunabesuche, Laptops auf dem Schoß), Stress und Schlafmangel. Auch Mikronährstoffmängel spielen eine Rolle.

Können Nahrungsergänzungsmittel die Spermienqualität wirklich verbessern?
Ja. Klinische Studien zeigen, dass gezielte Mikronährstoffe wie Zink, Selen, Folsäure, CoQ10, L-Carnitin und Antioxidantien die Beweglichkeit, Konzentration und Morphologie der Spermien langfristig unterstützen können. Produkte wie Fertilovit® Mplus® oder Fertilovit® MT sind speziell für diesen Zweck konzipiert.

Wie lange dauert es, bis sich die Spermiengesundheit verbessert?
Da Spermien in etwa 2-3 Monaten reifen, werden Verbesserungen durch Änderungen der Lebensweise oder Nahrungsergänzungsmittel in der Regel erst nach diesem Zeitraum sichtbar. Konsequenz ist der Schlüssel.

Was ist der nächste Schritt, wenn meine Ergebnisse beunruhigend sind?
Suchen Sie einen Urologen oder Fruchtbarkeitsspezialisten auf. Er kann Sie auf Infektionen, hormonelle Störungen oder andere Erkrankungen untersuchen und Ihnen Tipps zur Änderung Ihres Lebensstils oder zu Behandlungsmöglichkeiten geben.

Verweise:

Mehmet Erhan Aydın, Özgür Özbek, Tevfik Çetin, Mustafa Sungur, Coşkun Kaya, Aykut Aykaç. Die Auswirkungen der neuen Referenzgrenzen 2021 der Kriterien der Weltgesundheitsorganisation für Spermaanalysen. Journal of Men's Health 2024 vol.20(6), 21-24

WHO-Laborhandbuch für die Untersuchung und Aufbereitung von menschlichem Sperma. Sechste Auflage: https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/343208/9789240030787-eng.pdf?sequence=1