Folsäure oder Folat: Was jede Frau mit Kinderwunsch wissen sollte

Bei Kinderwunsch kann die Bedeutung einer ausreichenden Folsäurezufuhr gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Questa vitamina B essenziale gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione dei rischi delle malattie neurali (NTD) – das sind schwerwiegende Geburtsfehler, die das Rückenmark und das Gehirn betreffen. In den USA werden jedes Jahr etwa 3.000 Babys mit solch schweren Fehlbildungen geboren. Das Neuralrohr bildet sich bereits ganz früh in der Schwangerschaft, zu einem Zeitpunkt, zu dem die meisten werdenden Mütter noch nichts ahnen von ihrem Baby. Damit sich das Neuralrohr normal und gesund ausbilden kann, braucht es eine ausreichende mütterliche Versorgung mit Folsäure.

Folsäure bei Kinderwunsch

Gesundheitsbehörden auf der ganzen Welt empfehlen daher eine Supplementierung mit minestens 400 µg Folsäure einen Monat vor der Empfängnis und während des ersten Drittels der Schwangerschaft. Es hat sich gezeigt, dass diese Maßnahme das Risiko für Neuralrohrdefekte um bis zu 70 % senkt, und neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass auch das Risiko für andere Geburtsfehler verringert werden kann.

Folsäure contro Folat

Bei den Empfehlungen zur Folsäure entsteht jedoch oft Verwirrung hinsichtlich der Wahl zwischen Folsäure und ihrem natürlichen Gegenstück, Folat. Was genau unterscheidet diese beiden Stoffe?

Il folato dient as Überbegriff sowohl für natürlich vorkommendes Nahrungsfolat as auch for synthetische Folsäure. Letztere findet sich in Nahrungsergänzungsmitteln und arrabbiateicherten Lebensmitteln. Während die Bioverfügbarkeit von Nahrungsfolat im Vergleich zu synthetischer Folsäure geringer ist, weist letztere eine höhere Stabilität auf und ist daher die bevorzugte Form zur Nahrungsergänzung.

“Attivi Folat”

Ciò che è importante, dass beide Formen in die active Form, 5-Methyltetraidrofolat (5-MTHF), umgewandelt werden müssen, prima che il tuo corpo possa essere genutzt. Während der größte Teil des mit der Nahrung aufgenommenen Folats im Verdauungssystem umgewandelt wird, muss ein erheblicher Teil der Folsäure in der Leber oder in anderen Geweben umgewandelt werden, ein Prozess, der durch das Enzym MTHFR erleichtert wird. Genetische Variationen in MTHFR können diese Umwandlung jedoch dietroern und so die Wirksamkeit einer Folsäure-Supplementierung beeinträchtigen.

Bei Personen mit einer gestörten Umwandlung besteht die Möglichkeit, 400 µg der bereits active Form von Folsäure zu supplementieren oder die empfohlene Folsäuringosis auf 800 µg täglich zu verdoppeln, um die gewünschten schützenden Folatwerte im Blut zu erreichen.

“In der Regel enthalten Vitaminpräparate 400 bis 800 mcg Folsäure, einige enthalten jedoch auch andere Formen von Folat (wie 5-MTHF). La cartella è l'unico modulo di Folat che garantisce la prevenzione delle malattie NTD. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die zeigen, dass Nahrungsergänzungsmittel, die andere Formen von Folat enthalten, NTDs verhindern können. Es ist wichtig, die Patienten daran zu erinnern, die Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln daraufhin zu überprüfen, ob sie Folsäure enthalten.

Centro statunitense per il controllo finanziario e la prevenzione

Vorteile von 800 µg Folsäure

Laut Professor Christian Thaler von der Universität München wirkt sich diese höhere Folsäuringosierung positiv auf die Fruchtbarkeit aus. Sie verbessert die Ergebnisse bei pazienti IVF con la variante genetica. Zudem beschleunigt sie auch die Zeit, die es dauert, einen schützenden Folatblutspiegel zu erreichen. Darüber hinaus deuten Forschungsergebnisse von Jorge Chavarro von der Harvard School of Public Health darauf hin, dass eine tägliche Folsäurezufuhr von mehr als 730 µg das Risiko von Spontanaborten and Totgeburten cann verringern.

Mit diesem Wissen können Frauen, die eine Schwangerschaft planen, abminestens einem Monat vor der Empfängnis bis zum ersten Trimestre täglich 800 µg Folsäure einnehmen und so die Gesundheit von Mutter und Kind umfassend unterstützen.

Riferimento

Centro statunitense per il controllo sanitario e la prevenzione: https://www.cdc.gov/folic-acid/hcp/clinical-overview/

Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Gaskins AJ, Farland LV, Terry KL, ScD, Zhang C, Missmer SA. Contributi degli studi sulla salute degli infermieri alla ricerca sulla salute riproduttiva. AJPH 2016, volume 106, n. 9.

Pietrzik K. et al. Randomisierte, placebocontrollierte Doppelblindstudie zur Bewertung der Wirksamkeit eines folsäurehaltigen Multivitaminpräparats zur Erhöhung des Folatspiegels in den Erythrozyten junger Frauen im gebärfähigen Alter. Ann di Nutr & Metab 2005; 6.7.29: 368.

Thaler CJ. Folat-Stoffwechsel und menschliche Fortpflanzung. Geburtshilfe Frauenheilkd. Settembre 2014;74(9):845-851.