Perché la tiroide è importante quando si cerca di concepire - Cosa devono sapere le donne affette da Hashimoto

Quando si spera di rimanere incinta, probabilmente si presta molta attenzione al ciclo, all'alimentazione e allo stile di vita in generale. Ma c'è un piccolo organo che spesso viene trascurato, eppure svolge un ruolo enorme nella fertilità: la tiroide. Soprattutto se vi è stata diagnosticata la tiroidite di Hashimoto, è importante capire quanto la salute della tiroide sia strettamente legata alla vostra capacità di concepire.

Che cosa fa effettivamente la tiroide?

La tiroide - a forma di farfalla e situata alla base del collo - produce gli ormoni T3 e T4. Questi regolano il metabolismo, i livelli di energia, la temperatura, l'umore e persino il ciclo mestruale. Una tiroide ben funzionante è essenziale per un sano sviluppo degli ovuli, per l'ovulazione e per una gravidanza stabile.

Che cos'è l'Hashimoto?

La tiroidite di Hashimoto è una condizione autoimmune in cui il sistema immunitario attacca erroneamente la ghiandola tiroidea. Questo porta a un'infiammazione cronica e alla graduale distruzione del tessuto tiroideo, che spesso si traduce in una tiroide poco attiva (ipotiroidismo). I sintomi più comuni sono stanchezza, aumento di peso, sensazione di freddo, mestruazioni irregolari, sbalzi d'umore e malumore, anche se la condizione può passare inosservata per anni.

Quanto è comune l'Hashimoto e come si diagnostica?

L'Hashimoto è fino a 10 volte più comune nelle donne rispetto agli uomini e colpisce circa una donna su sei con una predisposizione genetica. La diagnosi viene effettuata attraverso esami del sangue (TSH, T3 libero, T4 libero e anticorpi TPO) e un'ecografia della tiroide.

Cercare di concepire con l'Hashimoto: a cosa fare attenzione

Anche in presenza di livelli normali di ormoni tiroidei (il cosiddetto stato eutiroideo), la presenza di anticorpi TPO può avere un impatto negativo sulla fertilità. La ricerca dimostra che:

• Ridotta qualità delle uova
• Potenziale di sviluppo embrionale inferiore
• Aumento del rischio di aborto spontaneo
• Maggiori difficoltà a rimanere incinta

Per questo motivo, se si sta cercando di concepire, molti medici consigliano di puntare a un livello di TSH inferiore a 2,5 mIU/l.

4 passi per favorire un concepimento e una gravidanza sani con l'Hashimoto

La buona notizia? Con il giusto supporto e il giusto trattamento, l'Hashimoto non deve ostacolare il vostro sogno di avere un bambino.

1. Ottenere la giusta dose di levotiroxina

Il cardine del trattamento è solitamente la L-tiroxina giornaliera per sostituire gli ormoni tiroidei mancanti. È importante controllare regolarmente i livelli, soprattutto se si sta pianificando un concepimento o si è già incinta.

2. Sostenete il vostro corpo con i nutrienti chiave

La ricerca ha dimostrato che alcuni micronutrienti possono aiutare a calmare la risposta autoimmune e a sostenere la salute della tiroide:

• Selenio - aiuta la funzione tiroidea e può migliorare il benessere
• Vitamina D - essenziale per l'equilibrio immunitario
• Ferro - necessario per la produzione di ormoni tiroidei
• Magnesio e vitamine del gruppo B - favorisce il metabolismo e l'equilibrio ormonale
• Iodio - solo sotto consiglio medico, perché una quantità eccessiva può peggiorare l'autoimmunità

3. Scegliere una dieta antinfiammatoria

Una dieta di tipo mediterraneo, ricca di verdure, grassi sani e pesce - è un'ottima scelta. A meno che non sia stata diagnosticata la celiachia, una dieta priva di glutine non è in genere necessaria, anche se alcune donne riportano benefici.

4. Abbassare i livelli di stress

Lo stress cronico può innescare o peggiorare le risposte autoimmuni. Fate in modo che il riposo, il sonno e le routine per ridurre lo stress facciano parte del vostro piano di cura.

In sintesi

La tiroide può essere piccola, ma ha un grande impatto sulla fertilità. Se vi è stata diagnosticata la malattia di Hashimoto (o se sospettate di averla), vale la pena di esaminare più da vicino i valori della vostra tiroide e di sostenere il vostro organismo in modo olistico. Con una buona assistenza medica e uno stile di vita sano, le possibilità di avere una gravidanza sana possono migliorare notevolmente.

💡 Controllate regolarmente i vostri livelli, in particolare TSH, fT3, fT4, anticorpi TPO, vitamina D, selenio e ferro. E parlate subito con il vostro medico di famiglia o con uno specialista della fertilità dei vostri progetti di concepimento.

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FAQ: Hashimoto e fertilità

L'Hashimoto può influire sulla fertilità?
Sì. Anche quando i livelli di ormoni tiroidei rientrano nella norma, gli anticorpi TPO possono influenzare negativamente la qualità degli ovuli, lo sviluppo embrionale e l'impianto. Gli studi dimostrano anche un aumento del rischio di aborto spontaneo.

Qual è il livello ottimale di TSH quando si cerca di concepire?
Molti specialisti raccomandano di puntare a un livello di TSH inferiore a 2,5 mIU/l quando si pianifica una gravidanza. Un monitoraggio regolare è essenziale, soprattutto prima e durante la gravidanza.

Quali nutrienti supportano la tiroide nella malattia di Hashimoto?
Tra i nutrienti chiave vi sono il selenio, la vitamina D, il ferro, il magnesio e le vitamine del gruppo B. Questi micronutrienti aiutano a sostenere la funzione tiroidea, l'equilibrio immunitario e la regolazione ormonale. È stato riscontrato che un eccesso di iodio aggrava la situazione.

Quale dieta è consigliata per l'Hashimoto e il concepimento?
Una dieta antinfiammatoria di tipo mediterraneo, ricca di verdure, grassi sani e poco pesce (a causa del suo contenuto di iodio), è ideale per sostenere il metabolismo e la salute immunitaria. Una dieta priva di glutine è necessaria solo in caso di diagnosi di celiachia, anche se alcune donne possono notare dei benefici.

Si può rimanere incinta con l'Hashimoto?
Sì. Con il giusto trattamento medico, uno stile di vita sano e un supporto nutrizionale mirato, molte donne affette da Hashimoto riescono a ottenere gravidanze sane.