La fertilité est en baisse partout dans le monde. Des études scientifiques montrent de plus en plus que des facteurs environnementaux tels que la pollution atmosphérique, les produits chimiques, les microplastiques et la hausse des températures jouent un rôle important à cet égard. Ces agressions peuvent nuire à la qualité des ovules et des spermatozoïdes, souvent par le biais d’un mécanisme central : le stress oxydatif. La bonne nouvelle, c’est que même s’il est impossible d’éviter totalement ces influences, vous pouvez activement favoriser votre fertilité grâce à des changements ciblés de votre mode de vie et à un apport nutritionnel adapté.
Pourquoi de plus en plus de couples rencontrent des difficultés à avoir des enfants
Dans mon travail quotidien auprès des femmes et des couples, je remarque sans cesse une chose : beaucoup d'entre eux viennent avec le sentiment d'avoir commis une erreur.
Or, la réalité est souvent tout autre.
Le nombre de personnes confrontées à des difficultés à avoir des enfants ne cesse d'augmenter depuis des années. Outre les facteurs bien connus tels que l'âge ou le tabagisme, un sujet fait de plus en plus l'objet d'une attention particulière : l'influence de l'environnement et des modes de vie modernes sur la fertilité.
Nous sommes exposés chaque jour à un mélange complexe de polluants environnementaux, allant de la pollution atmosphérique et des plastiques aux pesticides et aux produits chimiques industriels. Ces substances se retrouvent dans notre alimentation, dans l'eau, dans l'air et même dans de nombreux produits du quotidien.
Ce qui est particulièrement préoccupant, c'est que cette exposition commence très tôt – avant même la naissance – et nous accompagne tout au long de notre vie.
Ces facteurs restent souvent invisibles, mais ils ont pourtant des effets mesurables sur la fertilité féminine et masculine.
Comment les facteurs environnementaux influencent la fertilité
Certaines substances chimiques, appelées « perturbateurs endocriniens », peuvent perturber la transmission des signaux hormonaux. Elles sont capables d’imiter ou de bloquer des hormones telles que l’œstrogène et la testostérone, qui jouent un rôle essentiel dans l’ovulation et la production de spermatozoïdes.
Les polluants, tels que les particules fines issues de la pollution atmosphérique, sont également associés à une diminution de la réserve ovarienne ainsi qu’à une baisse des taux de réussite des traitements de procréation médicalement assistée.
Chez les hommes, les facteurs environnementaux sont associés à une baisse de la qualité du sperme, notamment à une mobilité réduite et à un taux accru de lésions de l'ADN.
Je l'explique souvent ainsi à mes patientes et à mes patients :
„ Les cellules responsables de la reproduction comptent parmi les plus fragiles du corps humain – et sont particulièrement sensibles au stress. “
Le stress oxydatif : un mécanisme clé sous-estimé
Ce que tous ces facteurs environnementaux ont en commun – qu'il s'agisse de particules fines, de microplastiques ou d'autres polluants –, c'est qu'ils provoquent un stress oxydatif dans l'organisme.
Il s'agit d'un processus biologique au cours duquel des molécules nocives, appelées « espèces réactives de l'oxygène », s'accumulent et commencent à endommager les cellules.
En matière de fertilité, cela peut avoir des répercussions directes tant sur les ovocytes que sur les spermatozoïdes : l’ADN peut être endommagé, la production d’énergie des cellules est perturbée et la qualité globale des cellules diminue.
Dans le cadre de mon travail, je rencontre souvent des patientes et des patients qui n'ont jamais entendu parler du stress oxydatif, alors qu'il joue un rôle central dans de nombreux problèmes liés à la fertilité.
Changement climatique et fertilité : un facteur qu’il ne faut pas sous-estimer
Ce que beaucoup ignorent : la hausse des températures peut également accroître le stress oxydatif dans l'organisme.
La chaleur a des effets biologiques mesurables. Chez les hommes en particulier, la production de spermatozoïdes est très sensible aux variations de température. Mais chez les femmes également, la chaleur peut perturber l'équilibre hormonal, nuire à la qualité des ovocytes et réduire les chances de succès des traitements de procréation médicalement assistée.
Compte tenu de l'évolution du changement climatique, il s'agit là d'un facteur qui ne cessera de gagner en importance à l'avenir.
Ce que vous pouvez faire concrètement pour favoriser votre fertilité
Même s'il n'est pas possible d'éviter totalement les impacts environnementaux, vous pouvez réduire considérablement leur ampleur.
Même de petits changements dans la vie quotidienne peuvent faire la différence :
- Utilisez du verre plutôt que du plastique pour conserver vos aliments
- Évitez autant que possible de réchauffer des aliments dans des récipients en plastique
- Veillez à choisir des produits cosmétiques contenant le moins de substances nocives possible
- Privilégiez les aliments frais et non transformés
Il est tout aussi important de renforcer les défenses immunitaires de l'organisme.
Une alimentation équilibrée, riche en légumes, en graisses saines et en micronutriments essentiels, constitue la base. Un sommeil suffisant, la réduction du stress et un poids corporel sain favorisent en outre l'équilibre hormonal et la santé cellulaire.
Compenser de manière ciblée le stress oxydatif
Lorsque des facteurs environnementaux accentuent le stress oxydatif, il est particulièrement important de renforcer le système de protection antioxydant.
Certains micronutriments peuvent neutraliser les radicaux libres, protéger les cellules et contribuer à la qualité des ovocytes et des spermatozoïdes.
De nombreux couples tirent profit d'une optimisation ciblée de leur apport nutritionnel.
Des compléments alimentaires de haute qualité destinés aux personnes souhaitant avoir un enfant, tels que Fertilovit sont conçus pour :
- favoriser la fertilité chez les femmes
- améliorer la qualité du sperme chez les hommes
- offrir une protection cellulaire antioxydante
C'est justement dans un environnement pollué que cela peut constituer un élément important pour augmenter les chances de tomber enceinte.
La fertilité ne se résume pas à une question de timing
Une idée que je ne cesse de rappeler à mes patientes et patients :
👉 La fertilité n'est pas seulement une question de timing, mais aussi le reflet de la santé cellulaire et de la manière dont le corps interagit avec son environnement.
Cette prise de conscience peut apporter un soulagement – tout en ouvrant de nouvelles perspectives d'action.
Bonus : auto-évaluation
Apprenez à mieux évaluer vos facteurs de risque et vos éventuels facteurs de protection, et répondez dès maintenant à notre bref questionnaire d'auto-évaluation : Dans quelle mesure mon environnement et mon mode de vie compromettent-ils ma fertilité ?
FAQ – Fertilité et facteurs environnementaux
Oui. De nombreuses études mettent en évidence des liens entre la pollution environnementale et une baisse de la fertilité chez les femmes et les hommes.
Un facteur essentiel. Il peut endommager les ovules et les spermatozoïdes et réduire les chances de grossesse.
En combinant une alimentation saine, la réduction du stress, la diminution de l'exposition aux polluants environnementaux et un apport ciblé en nutriments.
Quellenangaben
Akhigbe RE, Omole AI, Oyedokun PA, Odetayo AF, Ashamu EA, Akhigbe TM. Stress thermique et reproduction humaine : effets et pathogenèse. J Therm Biol. Décembre 2025 ; 134 : 104302. doi : 10.1016/j.jtherbio.2025.104302. Publication électronique du 5 novembre 2025. PMID : 41205363.
Defeudis G, de Angelis C, Mazzilli R, Barbagallo F, Leanza C, Sabovic I, Condorelli RA, Rago R, Gianfrilli D, Pivonello R, Di Nisio A, Anserini P, Foresta C ; Groupe d’intérêt spécial “ Environnement ” de la Société italienne de fertilité, de stérilité et de médecine reproductive (SIFES-MR). L'impact de la pollution chimique et du réchauffement climatique sur la fertilité masculine : une revue narrative réalisée par le Groupe d'intérêt spécial « Environnement et fertilité » de la Société italienne de fertilité, de stérilité et de médecine reproductive (SIFES-MR). J Assist Reprod Genet. Décembre 2025 ; 42(12) : 4071-4101. doi : 10.1007/s10815-025-03678-0. Publication électronique du 9 octobre 2025. PMID : 41068550 ; PMCID : PMC12705501.
DeNicola N, Zhang J, Hasenburg A, Schwab R, Gupta K, Decena D, Edna F, Graham D, Morris E, Dao B. Avis du comité de la FIGO : Facteurs environnementaux influant sur la santé gynécologique et reproductive. Int J Gynaecol Obstet. Décembre 2025 ; 171(3) : 1008-1021. doi : 10.1002/ijgo.70547. Publication électronique du 26 septembre 2025. PMID : 41001939 ; PMCID : PMC12640183.
Fernandez ACG, Pelnekar S, Robinson JF, Shaw GM, Padula AM, Woodruff TJ, Giudice LC. Changement climatique et santé reproductive. Endocr Rev. 24 novembre 2025 ; 46(6) : 908-921. doi : 10.1210/endrev/bnaf026. PMID : 40755394 ; PMCID : PMC12640714.
Parent AS, Damdimopoulou P, Johansson HKL, Bouftas N, Draskau MK, Franssen D, Fudvoye J, van Duursen M, Svingen T. Les perturbateurs endocriniens et la santé reproductive féminine : une préoccupation croissante. Nat Rev Endocrinol. Octobre 2025 ; 21(10) : 593-607. doi : 10.1038/s41574-025-01131-x. Publication en ligne le 22 mai 2025. PMID : 40404936.