Colina: nutriente importante per una gravidanza sana

Vanessa e Paul guardano la scatola di vitamine prenatali che hanno comprato. Vanessa cerca di decifrare le scritte in piccolo e borbotta: "Acido folico, vitamina D, iodio... E cos'è la colina?" Paul, il suo compagno e futuro padre, aggrotta la fronte: “Non ne ho mai sentito parlare. È davvero importante per la gravidanza?

La sanità fin dall'inizio

Da quando hanno deciso di diventare genitori, Vanessa e Paul si sono concentrati intensamente sulla salute del loro bambino non ancora nato. Oltre a uno stile di vita e una dieta sani, integrano tutti i micronutrienti importanti. Ora si sono imbattuti nella colina e vogliono scoprire quale ruolo svolge questo nutriente.

Colina

La colina può essere meno conosciuta di altre vitamine, ma è un componente importante di molti alimenti, tra cui legumi, broccoli, noci, carne e uova. Sebbene il corpo sia in grado di produrre autonomamente una certa quantità di colina, spesso questa non è sufficiente, soprattutto durante la gravidanza e l'allattamento.

Le numerose funzioni della colina nel corpo sono impressionanti: è un componente importante delle membrane cellulari, supporta la funzione del cervello e dei nervi, emulsiona i grassi alimentari e contribuisce ai processi di disintossicazione nel fegato.

Colina durante la gravidanza

Soprattutto durante gravidanza, la colina svolge un ruolo chiave nello sviluppo del cervello e delle capacità cognitive del feto.

Gli studi dimostrano che un apporto adeguato di colina durante la gravidanza non solo favorisce lo sviluppo cognitivo del bambino, ma può anche ridurre il rischio di problemi di salute mentale più avanti nella vita. Inoltre, la colina può anche proteggere dagli effetti dannosi di alcuni fattori ambientali, come l’uso di marijuana o le infezioni.

Importante anche per la salute materna

Non assumere abbastanza colina durante la gravidanza può avere conseguenze negative anche per la futura mamma. La carenza di colina può, ad esempio, portare ad un aumento dei livelli di omocisteina, che è associato a complicazioni della gravidanza.

Raccomandazione

Considerando l'importanza della colina per la salute della madre e del bambino, gli esperti di nutrizione chiedono che questa sostanza nutritiva faccia parte degli integratori per le donne incinte e che allattano. Negli Stati Uniti le raccomandazioni ufficiali per gli integratori prenatali includono già la colina, mentre l’Europa è ancora in ritardo.

Vanessa e Paul riconoscono l'importanza della colina per la salute del loro bambino. Vogliono assicurarsi che Vanessa e il nascituro ricevano un adeguato apporto di questo importante nutriente durante la gravidanza e l'allattamento (ad es. con le vitamine prenatali Fertilovit® For 2 con colina).