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Vitamine protettive per
la madre e il bambino
L'acido folico vitamina B è indispensabile per tutti i processi di divisione e crescita cellulare ed è quindi anche la vitamina più importante prima e durante la gravidanza.
Sebbene l'acido folico non sia così raro, specialmente nelle verdure a foglia verde, è difficile ottenerlo da una dieta normale perché l'acido folico è molto sensibile al calore e alla luce. Gran parte dell'acido folico viene perso durante la conservazione e la preparazione dei pasti.
Se volete avere figli, un apporto insufficiente di acido folico può rappresentare un problema perché fa sì che il tubo neurale, da cui si sviluppano il sistema nervoso centrale, il midollo spinale e il cervello, si chiuda completamente nell'embrione. La chiusura del tubo neurale avviene il 23° e il 25° giorno della gravidanza, un momento in cui molte donne non sono ancora consapevoli della loro gravidanza.
Per questo motivo gli esperti consigliano di assumere ulteriore acido folico quando si desidera avere figli.
A seconda di quanto velocemente volete rimanere incinte, dovreste sapere che stabilire una protezione efficace richiede tempo: con 800 microgrammi al giorno, potete portare il contenuto di acido folico nel corpo al livello richiesto entro quattro settimane. Con un’assunzione di 400 microgrammi al giorno, ci vorranno circa 12 settimane.
Importante: Se avete preso la pillola contraccettiva per molto tempo prima di avere figli, potrebbe essere necessario un po’ più di tempo per raggiungere un buon livello di acido folico perché la pillola è un vero "ladro di acido folico".
L'acido folico è importante anche dopo che il tubo neurale si è chiuso, cioè durante la gravidanza successiva e successivamente durante l'allattamento.
Poiché è necessario per la divisione e la crescita cellulare, è ancora indispensabile per lo sviluppo fisico del feto o dell'embrione e successivamente del bambino.
L'acido folico ha anche altre importanti funzioni nell'organismo: regola il livello di omocisteina nel sangue, è necessario per lo sviluppo del tessuto materno, sostiene il sistema immunitario ed è necessario per la formazione del sangue.
Altri micronutrienti quali ferro, iodio e antiossidanti hanno altre importanti funzioni a sostegno del corpo quando cercate di avere figli e durante la gravidanza. Mentre il ferro è necessario per il trasporto dell'ossigeno nel sangue e la normale formazione del sangue e lo iodio contribuisce a una sana funzione tiroidea con la normale produzione di ormoni, gli antiossidanti come le vitamine C ed E possono proteggere il materiale genetico, le proteine e i lipidi delle cellule del corpo dallo stress ossidativo. Per uno sviluppo ottimale della funzione nutrizionale-fisiologica, Fertilovit® For2 plus DHA contiene vitamina C in forma di deposito.
FERTILOVIT® For2 più DHA
Protezione, sicurezza e benessere per due
DHA per lo sviluppo del cervello e degli occhi
Durante la gravidanza, il sistema nervoso e la vista del vostro bambino si sviluppano a un ritmo vertiginoso. Per promuovere questo rapido sviluppo, le donne incinte e in allattamento dovrebbero assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di acidi grassi Omega-3 a catena lunga. A queste connessioni viene attribuita moltissima importanza nello sviluppo del cervello e della vista nello stadio prenatale e della prima infanzia. Uno degli acidi grassi Omega-3 più importanti in questo contesto è il DHA. I nutrizionisti consigliano di assumere 200 mg di DHA al giorno dal secondo trimestre di gravidanza e fino alla fine dell'allattamento al seno in aggiunta alla dose giornaliera raccomandata di 250 mg di acidi grassi omega-3 per gli adulti.
Colina, un importante integratore di acido folico e DHA
La colina è un elemento costitutivo delle membrane cellulari (sotto forma di fosfatidilcolina) e di una sostanza messaggera nel cervello (sotto forma di acetilcolina) e quindi svolge anche un ruolo centrale nello sviluppo neuronale del nascituro. La necessità di colina viene notevolmente aumentata durante la gravidanza e l'allattamento e, purtroppo, si verifica molto spesso un apporto insufficiente nelle donne in gravidanza e in allattamento. La colina è anche importante per il metabolismo dell'omocisteina e per la funzionalità epatica della futura madre. La carenza durante la gravidanza può portare a un aumento del livello di omocisteina, che a sua volta è un fattore di rischio per le complicanze della gravidanza.
Evitare sostanze nocive durante la gravidanza
La sicurezza per la madre e il bambino è fondamentale durante la gravidanza. Ovviamente, si dovrebbero evitare sigarette e alcol ma anche allergeni e additivi non necessari per il bene del bambino. È per questo motivo che Fertilovit® For2 plus DHA è naturalmente privo di coloranti artificiali, lattosio, glutine, conservanti e organismi geneticamente modificati.
Contrasta delicatamente il malessere della gravidanza e la stanchezza plumbea
Nella prima parte di una gravidanza, il corpo deve adattarsi. Lo si nota spesso quando ci si sente insolitamente stanche. Ascoltate il vostro corpo: di solito vi dice esattamente cosa è bene per voi: Abbandonatevi alla stanchezza il più spesso possibile! Sdraiatevi sul divano per un pisolino nel pomeriggio e andate a letto alle otto di sera se ne avete voglia.
È anche importante ricevere molto ossigeno: un leggero esercizio all'aria aperta è perfetto per voi e il vostro bambino. Allora perché non fare una passeggiata durante la pausa pranzo?
Inoltre, il vostro corpo ora ha semplicemente bisogno di alcune vitamine e minerali più preziosi del solito: dopotutto, ora sono 2 persone a essere rifornite. Un apporto sufficiente di vitamina C, riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), acido pantotenico, B6, B12, magnesio e ferro contribuiscono naturalmente a ridurre stanchezza e affaticamento.
I comuni effetti collaterali della gravidanza sono anche nausea e vomito, innescati da cambiamenti ormonali. Questo può risultare abbastanza stressante, specialmente nel primo trimestre di gravidanza. Non per niente la classica scena del film è quella in cui la futura mamma si tuffa in bagno...
La buone notizia: Il problema di solito scompare da solo dopo circa 12 settimane. Fino ad allora, posso aiutare alcuni piccoli trucchi: Dormire a sufficienza e accertarsi di mangiare tanti piccoli pasti che non siano troppo pesanti. I cibi particolarmente grassi o piccanti aggravano il problema.
Accertarsi di bere abbastanza liquidi, soprattutto se si vomita spesso, si dovrebbero bere almeno 2 litri al giorno. Un rimedio casalingo tradizionale è lo zenzero nel tè o nelle caramelle. Anche la digitopressione può essere di grande aiuto. Per fare questo, stimolare l'interno dell'avambraccio appena sotto il polso.