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Vitamines protectrices pour
la mère et l'enfant
La vitamine B9 ou acide folique est essentielle pour l'ensemble des processus de division et de croissance cellulaires et c'est pour cela qu'on la considère comme la vitamine la plus importante avant et pendant la grossesse.
Bien que l'acide folique ne soit pas rare du tout (on la trouve surtout dans les légumes verts à feuilles), une alimentation normale ne couvre parfois pas toujours les besoins car elle est très sensible à la chaleur et à la lumière. Une grande partie de l'acide folique se perd pendant le stockage et la préparation des repas.
Lorsqu'on souhaite concevoir un enfant, un apport insuffisant en acide folique peut être problématique car cette vitamine contribue à ce que le tube neural, à partir duquel le système nerveux central, la moelle épinière et le cerveau se développent, se referme complètement dans l'embryon. Le tube neural se ferme entre le 23ème et le 25ème jour de la grossesse – à un moment où de nombreuses femmes ne savent pas encore qu'elles sont enceintes.
C'est pourquoi les experts recommandent aux femmes de prendre un supplément d'acide folique dès qu'elles souhaitent procréer.
En fonction de la rapidité avec laquelle vous souhaitez tomber enceinte, vous devez savoir qu'il faut patienter un certain temps avant d'être efficacement protégée : avec 800 microgrammes par jour, il vous faut quatre semaines pour apporter à votre organisme le niveau d'acide folique requis. Si vous prenez 400 microgrammes par jour, cela vous prendra environ 12 semaines.
Important: si vous avez pris la pilule contraceptive longtemps avant de désirer un enfant, il vous faudra peut-être encore plus de temps pour que votre organisme atteigne un bon niveau d'acide folique, car la pilule est un véritable "destructeur d'acide folique".
L'acide folique a également un rôle important après la fermeture du tube neural, c'est-à-dire jusqu'à la fin de la grossesse et plus tard pendant l'allaitement.
Comme il est nécessaire à la division et à la croissance des cellules, il reste indispensable au développement physique du fœtus ou de l'embryon et, plus tard, du bébé.
En outre, l'acide folique a d'autres fonctions importantes dans l'organisme : il régule le taux d'homocystéine dans le sang, est nécessaire au développement du tissu maternel, favorise le système immunitaire et est indispensable à la formation du sang.
D'autres micronutriments tels que le fer, l'iode et les antioxydants aident votre organisme de manière significative en cas de désir d'enfant et pendant la grossesse. Tandis que le fer est nécessaire pour le transport de l'oxygène dans le sang et pour l'hématopoièse normale, et que l'iode contribue à un fonctionnement normal de la thyroïde avec une production normale d'hormones, les antioxydants tels que la vitamine C et E peuvent protéger la substance héréditaire, les protéines et les lipides des cellules somatiques contre le stress oxydant. Pour un déploiement optimal des fonctions physiologiques, Fertilovit® For2 plus DHA contient de la vitamine C à libération prolongée.
FERTILOVIT® For2 plus DHA
Protection, soutien, sécurité et bien-être pour 2
Le DHA pour le développement du cerveau et des yeux
Pendant la grossesse, le système nerveux et la vision de votre bébé se développent à un rythme exceptionnellement rapide. Pour favoriser au maximum ce développement, on conseille aux femmes enceintes et allaitantes de toujours bien veiller à un apport suffisant en acides gras oméga-3 à longue chaîne. Ces composés jouent un rôle décisif dans le développement du cerveau et de la vue chez les nourrissons et avant la naissance de l'enfant. Dans ce contexte, le DHA constitue l'un des acides gras oméga 3 les plus importants. Dès le 2e trimestre de grossesse et jusqu'à la fin de l'allaitement, les experts en nutrition recommandent aux femmes enceintes et allaitantes de consommer chaque jour 200 mg de DHA, en plus de la dose journalière de 250 mg en acides gras oméga 3 recommandée chez les adultes.
La choline, un complément essentiel à l'acide folique et au DHA
La choline est un élément constitutif des membranes cellulaires (sous la forme de phosphatidylcholine) et constitue une substance messagère dans le cerveau (sous la forme d'acétylcholine), ainsi, elle joue également un rôle central dans le développement neuronal de l'enfant à naître. Les besoins en choline sont considérablement accrus pendant la grossesse et l'allaitement et on constate malheureusement très fréquemment une carence en choline chez les femmes enceintes et allaitantes. La choline est également importante pour le métabolisme de l'homocystéine ainsi que pour la fonction hépatique de la future mère. Une carence pendant la grossesse peut entraîner des taux élevés d'homocystéine, qui constituent à leur tour un facteur de risque de complications de la grossesse.
Éviter les substances nocives pendant la grossesse
Pendant la grossesse, la sécurité de la mère et du bébé est primordiale. Bien sûr, il faut éviter le tabac et l'alcool, mais il faut aussi éviter les allergènes et les additifs superflus, pour le bien de votre bébé. Ainsi, Fertilovit® For2 plus DHA est naturellement exempt de colorants artificiels, de gluten, de lactose, d'agents de conservation et d'organismes génétiquement modifiés.
Lutter en douceur contre les nausées liées à la grossesse et la fatigue intense
Au cours de la première phase de la grossesse, l'organisme est particulièrement chamboulé. Vous constatez souvent que vous êtes plus fatiguée que la normale. Soyez à l'écoute de votre corps – il vous envoie souvent des signaux sur ce qui est bon pour vous : écoutez-le et cédez à la fatigue aussi souvent que vous le pouvez ! Faites une sieste sur le canapé dans l'après-midi et allez vous coucher dès 20 heures si le cœur vous en dit.
Un bon apport en oxygène est également très important - de l'exercice modéré en plein air est idéal pour vous et votre bébé. Alors pourquoi ne pas faire une promenade pendant votre pause déjeuner ?
De plus, votre corps a désormais besoin d'une portion plus importante de vitamines et minéraux essentiel que d'habitude – après tout, ce sont deux personnes qu'il s'agit de nourrir. Un apport suffisant en vitamines C, riboflavine (vitamine B2), niacine (vitamine B3), acide pantothénique, B6 et B12 ainsi qu'en magnésium et en fer contribue naturellement à réduire la fatigue et l'asthénie.
Déclenchés par les changements hormonaux, les nausées et les vomissements sont aussi des effets secondaires fréquents rencontrés pendant la grossesse. Ceci peut se révéler très pesant, surtout lors du premier trimestre. Ce n'est pas un hasard qu'au cinéma, on illustre souvent la femme enceinte en train de se précipiter vers la salle de bain...
La bonne nouvelle : le problème disparaît généralement spontanément autour de la 12ème semaine. D'ici là, quelques petits trucs vous aideront : dormez suffisamment et veillez à vous alimenter en plusieurs petits repas qui ne vous alourdissent pas trop. Les aliments particulièrement gras ou fortement épicés aggravent le problème.
Veillez également à boire suffisamment de liquides - surtout si vous souffrez de vomissements répétitifs, il faut boire au moins 2 litres par jour. Un remède traditionnel est le gingembre sous forme de tisane ou de bonbons. L'acupression aide souvent aussi. Stimulez la zone antérieure de votre avant-bras située juste en dessous du poignet.
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