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Lorsque vous espérez tomber enceinte, vous portez probablement une attention particulière à votre cycle, à votre alimentation et à votre mode de vie en général. Mais il existe un organe minuscule qui est souvent négligé et qui joue pourtant un rôle essentiel dans la fertilité : la thyroïde. En particulier si vous avez reçu un diagnostic de thyroïdite de Hashimoto, il est important de comprendre à quel point la santé de votre thyroïde est liée à votre capacité à concevoir.
Quel est le rôle de la thyroïde ?
La glande thyroïde - en forme de papillon et située à la base du cou - produit les hormones T3 et T4. Celles-ci régulent le métabolisme, les niveaux d'énergie, la température, l'humeur et même le cycle menstruel. Le bon fonctionnement de la thyroïde est essentiel au bon développement des ovules, à l'ovulation et à la stabilité de la grossesse.
Qu'est-ce que la maladie de Hashimoto ?
La thyroïdite de Hashimoto est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque par erreur la glande thyroïde. Cela entraîne une inflammation chronique et la destruction progressive du tissu thyroïdien, ce qui se traduit souvent par une thyroïde sous-active (hypothyroïdie). Les symptômes les plus courants sont la fatigue, la prise de poids, la sensation de froid, des règles irrégulières, des sautes d'humeur et une humeur maussade, bien que la maladie puisse passer inaperçue pendant des années.
Quelle est la fréquence de la maladie de Hashimoto et comment est-elle diagnostiquée ?
La maladie de Hashimoto est jusqu'à 10 fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes et touche environ une femme sur six ayant une prédisposition génétique. Le diagnostic est établi par des analyses sanguines (TSH, T3 libre, T4 libre et anticorps TPO) et une échographie de la thyroïde.
Essayer de concevoir un enfant atteint de la maladie de Hashimoto - ce qu'il faut surveiller
Même si les taux d'hormones thyroïdiennes sont normaux (état dit euthyroïdien), la présence d'anticorps TPO peut avoir un impact négatif sur la fertilité. La recherche le montre :
- Diminution de la qualité des œufs
- Potentiel de développement embryonnaire plus faible
- Risque accru de fausse couche
- Plus de difficultés à tomber enceinte
C'est pourquoi, si vous essayez de concevoir un enfant, de nombreux médecins recommandent de viser un taux de TSH inférieur à 2,5 mUI/l.
4 étapes pour favoriser une conception et une grossesse saines avec la maladie de Hashimoto
La bonne nouvelle ? Avec le soutien et le traitement appropriés, la maladie de Hashimoto n'a pas besoin d'entraver votre rêve d'avoir un bébé.
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Obtenir la bonne dose de lévothyroxine
La pierre angulaire du traitement est généralement la prise quotidienne de L-thyroxine pour remplacer les hormones thyroïdiennes manquantes. Il est important de vérifier régulièrement vos taux, en particulier si vous envisagez de concevoir un enfant ou si vous êtes déjà enceinte.
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Soutenir l'organisme avec des nutriments clés
La recherche a montré que certains micronutriments peuvent contribuer à calmer la réponse auto-immune et à soutenir la santé thyroïdienne :
- Sélénium - favorise la fonction thyroïdienne et peut améliorer le bien-être
- Vitamine D - essentiel pour l'équilibre immunitaire
- Le fer - nécessaire à la production d'hormones thyroïdiennes
- Magnésium et vitamines B - favorise le métabolisme et l'équilibre hormonal
- Iode - uniquement sur avis médical, car un excès peut aggraver l'auto-immunité
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Choisir un régime anti-inflammatoire
Un régime de type méditerranéen, riche en légumesLe poisson, les graisses saines et le poisson sont d'excellents choix. À moins d'avoir reçu un diagnostic de maladie cœliaque, il n'est généralement pas nécessaire de suivre un régime sans gluten, même si certaines femmes déclarent avoir des problèmes de santé. avantages.
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Diminuer le niveau de stress
Le stress chronique peut déclencher ou aggraver les réactions auto-immunes. Intégrez le repos, le sommeil et les routines de réduction du stress dans votre programme de soins.
En résumé
La thyroïde est peut-être petite, mais elle a un impact important sur votre fertilité. Si l'on vous a diagnostiqué une maladie de Hashimoto (ou si vous pensez en être atteinte), cela vaut la peine d'examiner de plus près vos valeurs thyroïdiennes et de soutenir votre corps de manière holistique. Avec un bon suivi médical et un mode de vie sain, vos chances d'avoir une grossesse en bonne santé peuvent s'améliorer considérablement.
💡 Veillez à faire contrôler régulièrement vos taux, en particulier la TSH, la fT3, la fT4, les anticorps TPO, la vitamine D, le sélénium et le fer. Parlez à votre médecin généraliste ou à un spécialiste de la fertilité dès le début de votre projet de conception.
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FAQ : Hashimoto et fertilité
La maladie de Hashimoto peut-elle affecter la fertilité ?
Oui. Même lorsque les taux d'hormones thyroïdiennes se situent dans la fourchette normale, les anticorps TPO peuvent avoir une influence négative sur la qualité de l'ovule, le développement de l'embryon et l'implantation. Des études ont également montré un risque accru de fausse couche.
Quel est le niveau optimal de TSH lorsque l'on essaie de concevoir un enfant ?
De nombreux spécialistes recommandent de viser un taux de TSH inférieur à 2,5 mUI/l lors de la planification d'une grossesse. Une surveillance régulière est essentielle, en particulier avant et pendant la grossesse.
Quels sont les nutriments qui soutiennent la thyroïde en cas de maladie de Hashimoto ?
Les principaux nutriments sont le sélénium, la vitamine D, le fer, le magnésium et les vitamines B. Ces micronutriments contribuent à la fonction thyroïdienne, à l'équilibre immunitaire et à la régulation hormonale. On a constaté qu'un excès d'iode aggravait la situation.
Quel régime alimentaire est recommandé en cas de maladie de Hashimoto et de conception ?
Un régime anti-inflammatoire de type méditerranéen, riche en légumes, en graisses saines mais sans trop de poisson (en raison de sa teneur en iode), est idéal pour soutenir le métabolisme et la santé immunitaire. Un régime sans gluten n'est nécessaire que si la maladie cœliaque est diagnostiquée, bien que certaines femmes puissent en tirer des avantages.
Peut-on tomber enceinte avec le syndrome d'Hashimoto ?
Oui. Avec un traitement médical adapté, un mode de vie sain et un soutien nutritionnel ciblé, de nombreuses femmes atteintes de la maladie de Hashimoto parviennent à mener une grossesse saine.