Choline : nutriment important pour une grossesse en bonne santé

Vanessa et Paul regardent la boîte de vitamines prénatales qu'ils ont achetée. Vanessa essaie de déchiffrer les petits caractères et marmonne : « Acide folique, vitamine D, iode… Et c'est quoi la choline ? Paul, son compagnon et futur papa, fronce les sourcils : « Je n'en ai jamais entendu parler. Est-ce vraiment important pour la grossesse ?

La santé dès le début

Depuis qu’ils ont décidé de devenir parents, Vanessa et Paul se concentrent intensément sur la santé de leur enfant à naître. En plus d'un mode de vie et d'une alimentation saine, ils complètent tous les micronutriments importants. Ils ont désormais découvert la choline et souhaitent découvrir quel rôle joue ce nutriment.

Choline

La choline est peut-être moins connue que d’autres vitamines, mais elle constitue un composant important de nombreux aliments, notamment les légumineuses, le brocoli, les noix, la viande et les œufs. Bien que le corps puisse produire lui-même une certaine quantité de choline, cela n’est souvent pas suffisant, surtout pendant la grossesse et l’allaitement.

Les nombreuses fonctions de la choline dans l'organisme sont impressionnantes : elle est un composant important des membranes cellulaires, soutient le fonctionnement du cerveau et des nerfs, émulsionne les graisses alimentaires et contribue aux processus de détoxification du foie.

Choline pendant la grossesse

Surtout pendant grossesse, la choline joue un rôle clé dans le développement du cerveau et des capacités cognitives de l'enfant à naître.

Des études montrent qu'un apport adéquat en choline pendant la grossesse favorise non seulement le développement cognitif de l'enfant, mais peut également réduire le risque de problèmes de santé mentale plus tard dans la vie. De plus, la choline peut même protéger contre les effets nocifs de certains facteurs environnementaux, comme la consommation de marijuana ou les infections.

Également important pour la santé maternelle

Ne pas consommer suffisamment de choline pendant la grossesse peut également avoir des conséquences négatives pour la future mère. Une carence en choline peut par exemple entraîner une augmentation des taux d’homocystéine, associée à des complications de grossesse.

Recommandation

Compte tenu de l’importance de la choline pour la santé de la mère et de l’enfant, les experts en nutrition demandent que ce nutriment fasse partie des suppléments destinés aux femmes enceintes et allaitantes. Aux États-Unis, les recommandations officielles en matière de supplémentation prénatale incluent déjà la choline, alors que l'Europe est encore à la traîne.

Vanessa et Paul reconnaissent l'importance de la choline pour la santé de leur enfant. Ils veulent s'assurer que Vanessa et l'enfant à naître reçoivent un apport adéquat en ce nutriment important pendant la grossesse et l'allaitement (par exemple avec les vitamines prénatales Fertilovit® Pour 2 avec choline).