Microplastiche, stress ossidativo e fertilità maschile: Quello che ogni uomo deve sapere

L'infertilità colpisce circa 1 coppia su 6 in tutto il mondo, e in quasi la metà dei casi i fattori maschili giocano un ruolo importante. L'analisi dello sperma è spesso il primo passo per valutare la fertilità, ma non rivela l'intero quadro. La scienza moderna dimostra che rischi ambientali come le microplastiche può anche avere un impatto significativo sulla salute riproduttiva maschile.

Recenti studi hanno confermato qualcosa che un tempo si riteneva impossibile: Le microplastiche sono presenti nello sperma umano. Ancora più preoccupante è il fatto che queste minuscole particelle di plastica possono scatenare stress ossidativo, un processo che danneggia le cellule spermatiche a livello molecolare.

Cosa sono le microplastiche?

Le microplastiche sono particelle di plastica di dimensioni inferiori a 5 mm. Si trovano quasi ovunque nella vita quotidiana:

• Scomposizione delle plastiche più grandi (imballaggi, bottiglie, tessuti)
• Additivi in cosmetici o prodotti per la pulizia
• Esposizione quotidiana tramite cibo, acqua in bottiglia, aria e polvere.

A causa delle loro piccole dimensioni, le microplastiche possono entrare nel corpo attraverso l'ingestione, l'inalazione o il contatto con la pelle. Una volta all'interno, si accumulano negli organi e nei tessuti. compreso il sistema riproduttivo maschile.

Che effetto hanno le microplastiche sulla fertilità maschile?

Stress ossidativo: il killer silenzioso dello sperma

Le microplastiche generano specie reattive dell'ossigeno (ROS), molecole instabili che danneggiano le membrane cellulari, i mitocondri e il DNA. Quando i livelli di ROS superano le difese antiossidanti dell'organismo, stress ossidativo si verifica.

Nello sperma, lo stress ossidativo è particolarmente dannoso perché:

• Riduce motilità dello sperma (capacità di nuotare in avanti)
• Danni integrità del DNA dello sperma
• Aumenta il numero di forme anomale dello sperma

Spesso questo fenomeno non viene rilevato dall'analisi del liquido seminale. Un uomo può avere una conta spermatica “normale”, ma lo stress ossidativo nascosto può compromettere silenziosamente il potenziale di fertilità.

Prove da studi sull'uomo

Uno studio del 2025 condotto a Shanghai ha rilevato microplastiche in 75% di campioni di sperma. Uomini esposti a polietilene tereftalato (PET) - comunemente presente nelle bottiglie di plastica - ha mostrato una ridotta motilità progressiva rispetto agli uomini non esposti.

Oltre la fertilità: Problemi di salute più ampi

Lo stress ossidativo causato dalle microplastiche è anche legato a:

• Infiammazione
• Danno al DNA
• Invecchiamento accelerato

Questo rende la salute riproduttiva un importante sistema di allerta precoce per il benessere generale.

Cosa possono fare gli uomini? - Soluzioni pratiche

La buona notizia: Gli spermatozoi si rigenerano ogni 2-3 mesi. Ciò significa che le modifiche apportate oggi possono migliorare il potenziale di fertilità entro pochi mesi.

1. Ridurre l'esposizione alle microplastiche

• Scegliere, quando possibile, alimenti freschi piuttosto che confezionati
• Utilizzo bottiglie di vetro o di acciaio inossidabile al posto della plastica
• Evitare di riscaldare gli alimenti in contenitori di plastica
• Ventilare la casa per ridurre la polvere di plastica negli ambienti interni

2. Rafforzare le difese antiossidanti

Poiché lo stress ossidativo è il principale meccanismo di danno, è fondamentale aumentare la capacità antiossidante:

• Mangiare cibi ricchi di vitamine C ed E, zinco, selenio e polifenoli (bacche, noci, verdure a foglia)
• Considerare integratori mirati per la fertilità. Prodotti come Fertilovit® MT sono studiati specificamente per gli uomini che presentano rischi nascosti legati allo stile di vita (stress, fumo, alimentazione scorretta) e forniscono antiossidanti e micronutrienti che aiutano a proteggere lo sperma.

3. Adottare uno stile di vita favorevole alla fertilità

• Smettere di fumare e ridurre il consumo di alcol
• Fare esercizio fisico moderato, evitando l'eccessiva esposizione al calore (saune, vasche idromassaggio, computer portatili in grembo).
• Dare priorità al sonno e alla gestione dello stress
• Discutete con il vostro medico se sia il caso di effettuare il test per marcatori di stress ossidativo o frammentazione del DNA dello sperma è appropriato

Principali risultati

Le microplastiche sono molto più di un problema ambientale: sono un sfida emergente della fertilità maschile. Causando stress ossidativo, possono danneggiare silenziosamente la qualità dello sperma anche quando l'analisi del liquido seminale appare “normale”.”

Ma ecco il messaggio positivo: potete agire. Riducendo l'esposizione alle microplastiche, rafforzando le difese antiossidanti e adottando abitudini favorevoli alla fertilità, potete proteggere attivamente la vostra salute riproduttiva.

La fertilità non è solo questione di numeri, ma anche di sostenere la salute degli spermatozoi a livello cellulare e dare alla vostra futura famiglia l'inizio più sano possibile.

❓ FAQ: Microplastiche e fertilità maschile

Le microplastiche si trovano davvero nello sperma umano?
Sì. Studi recenti hanno confermato la presenza di microplastiche in campioni di sperma, evidenziando un nuovo fattore di rischio per la fertilità maschile.

In che modo le microplastiche influiscono sulla salute degli spermatozoi?
Innescano lo stress ossidativo, che riduce la motilità, danneggia il DNA degli spermatozoi e aumenta le forme anomale, tutti fattori che compromettono il potenziale di fertilità.

L'analisi dello sperma rileva i danni da microplastica?
Non direttamente. Un'analisi dello sperma può apparire normale, mentre lo stress ossidativo e i danni al DNA causati dalle microplastiche rimangono nascosti.

Quali cambiamenti nello stile di vita riducono l'esposizione alle microplastiche?
Scegliere alimenti freschi, utilizzare bottiglie di vetro o di acciaio inossidabile, evitare di riscaldare gli alimenti nella plastica e mantenere pulita l'aria degli ambienti interni sono misure efficaci.

La dieta o gli integratori possono proteggere dallo stress ossidativo?
Sì. Gli alimenti ricchi di antiossidanti e gli integratori per la fertilità basati su prove scientifiche come Fertilovit® MT possono rafforzare le difese contro il danno ossidativo.

In quanto tempo la salute dello sperma può migliorare con i cambiamenti dello stile di vita?
Poiché gli spermatozoi si rigenerano ogni 2-3 mesi, le modifiche positive dello stile di vita possono mostrare miglioramenti misurabili in questo lasso di tempo.

Riferimenti:

• Guo Y. et al. La presenza di microplastiche nello sperma umano e la loro associazione con la qualità dello sperma. Tossici. 2025.
• Kadac-Czapska K. et al. Microplastiche e stress ossidativo: problemi attuali e prospettive. Antiossidanti. 2024.