incinta<\/a>.<\/p>\nCi sono molti modi diversi per sapere quando sono i vostri giorni fertili.<\/p>\n
<\/p>\n
Calendari della fertilit\u00e0<\/h2>\n
Il metodo del calendario, noto anche come metodo del ritmo, \u00e8 una tecnica di pianificazione familiare naturale che aiuta a stimare i giorni fertili in base alla regolarit\u00e0 e alla durata del ciclo mestruale. Come si usa questo metodo per determinare i giorni fertili?<\/p>\n
Iniziate a registrare il primo giorno di ogni mestruazione (il primo giorno di sanguinamento) per almeno 6-12 mesi. Questo vi aiuter\u00e0 a tracciare l'andamento dei vostri cicli mestruali.<\/p>\n
Successivamente, \u00e8 necessario determinare la durata del ciclo mestruale. La durata del ciclo mestruale \u00e8 semplicemente il tempo che intercorre tra il primo giorno di una mestruazione e il primo giorno di quella successiva.<\/p>\n
Ora \u00e8 il momento di identificare i cicli pi\u00f9 brevi e pi\u00f9 lunghi dai dati registrati.<\/p>\n
Da questi si pu\u00f2 calcolare la finestra fertile. Per trovare il primo giorno fertile, basta sottrarre 18 dalla durata del ciclo pi\u00f9 breve. Supponiamo che il ciclo pi\u00f9 breve sia di 26 giorni. 26 meno 18 fa 8, quindi il primo giorno fertile \u00e8 l'8\u00b0 giorno del ciclo! Ora, per trovare l'ultimo giorno fertile, basta sottrarre 11 dalla durata del ciclo pi\u00f9 lungo. Supponiamo che il vostro ciclo pi\u00f9 lungo sia di 30 giorni. 30 - 11 = 19. Quindi, l'ultimo giorno fertile \u00e8 il 19\u00b0 giorno del ciclo.<\/p>\n
Questo metodo \u00e8 perfetto per chi ha un ciclo mestruale regolare. Vi avvertiamo che questo metodo potrebbe non essere altrettanto affidabile per le donne con cicli irregolari. Anche le donne che hanno un ciclo regolare possono avere qualche sbalzo dovuto a stress, malattia o altri fattori.<\/p>\n
<\/p>\n
Metodo della temperatura corporea basale (BBT)<\/h2>\n
Il metodo BBT \u00e8 un ottimo modo per tenere traccia dei leggeri cambiamenti della temperatura corporea che si verificano dopo l'ovulazione. Ecco una guida passo passo:<\/p>\n
Iniziate acquistando un termometro basale. Un termometro basale \u00e8 un po' pi\u00f9 sensibile di uno normale e pu\u00f2 misurare la temperatura con maggiore precisione. Ora misurate regolarmente la vostra temperatura. Assicuratevi di farlo ogni mattina alla stessa ora, prima di alzarvi dal letto. Registrate la temperatura ogni giorno su un grafico o su un'applicazione di monitoraggio della fertilit\u00e0. In questo modo potrete conoscere l'andamento della vostra temperatura. Prima dell'ovulazione, la temperatura corporea basale (BBT) varia in genere da circa 97,0 a 97,7 gradi Fahrenheit (o 36,1-36,5 gradi Celsius). Dopo l'ovulazione, il corpo \u00e8 impegnato a prepararsi per la fase successiva del ciclo. L'ormone progesterone fa s\u00ec che il BBT aumenti leggermente (da 0,5 a 1 grado Fahrenheit o da 0,3 a 0,6 gradi Celsius) e rimanga elevato fino alla mestruazione successiva.<\/p>\n
La finestra fertile \u00e8 costituita dai giorni che precedono l'innalzamento della temperatura e dal giorno dell'innalzamento della temperatura.<\/p>\n
<\/p>\n
Metodo del muco cervicale<\/h2>\n
Il metodo del muco cervicale \u00e8 un modo per monitorare la propria finestra fertile osservando i cambiamenti del muco cervicale durante il ciclo mestruale. Ecco come utilizzare questo metodo:<\/p>\n
Controllate il vostro muco cervicale ogni giorno, se potete, alla stessa ora. Potete farlo strofinando con la carta igienica o usando le dita pulite. Tracciate la quantit\u00e0, la consistenza, il colore e la sensazione del muco su un grafico o su un'app di monitoraggio della fertilit\u00e0. \u00c8 molto utile capire i modelli di muco. Dopo le mestruazioni, di solito il muco \u00e8 del tutto assente. Prima dell'ovulazione, il muco \u00e8 appiccicoso, denso o cremoso. Poco prima dell'ovulazione, noterete un muco simile all'albume dell'uovo, chiaro, elastico e scivoloso (che \u00e8 il pi\u00f9 fertile). Una volta che l'ovulo \u00e8 stato rilasciato, il muco inizier\u00e0 ad addensarsi di nuovo o addirittura a scomparire. Il periodo pi\u00f9 fertile \u00e8 quello in cui il muco \u00e8 chiaro, elastico e scivoloso, simile a un albume d'uovo crudo. Questo tipo di muco \u00e8 molto utile per gli spermatozoi, perch\u00e9 li aiuta a nuotare e a sopravvivere nel tratto riproduttivo.<\/p>\n
<\/p>\n
Test di ovulazione<\/h2>\n
I test di ovulazione, noti anche come kit di previsione dell'ovulazione (OPK), sono un altro ottimo modo per scoprire quando \u00e8 pi\u00f9 probabile che ovuliate. Funzionano rilevando l'aumento dell'ormone luteinizzante (LH) che si verifica poco prima dell'ovulazione. Durante il ciclo mestruale di una donna, vari ormoni aumentano e diminuiscono per regolare il tutto. L'LH \u00e8 uno di questi ormoni e svolge un ruolo molto importante nell'innescare l'ovulazione. Sapevate che un'impennata dei livelli di LH si verifica circa 24-36 ore prima dell'ovulazione? Ed \u00e8 proprio questo picco che i test di ovulazione sono progettati per rilevare. Gli anticorpi dei test di ovulazione reagiscono con l'LH presente nelle urine.<\/p>\n
Le strisce reattive sono facili da usare. Basta immergerle in un campione di urina e i risultati sono visualizzati da linee che indicano la presenza di LH (una linea di controllo per indicare che il test funziona e una linea di test che cambia intensit\u00e0 in base ai livelli di LH) o da un lettore digitale. Il lettore digitale \u00e8 molto interessante perch\u00e9 visualizza un risultato chiaro, spesso una faccina sorridente o un altro simbolo, quando viene rilevata l'impennata di LH!<\/p>\n
Se si desidera utilizzare i test di ovulazione, \u00e8 opportuno utilizzarli nel periodo in cui si prevede l'ovulazione in base al calendario mestruale (vedi sopra). Se avete un ciclo di 28 giorni, potreste iniziare a fare il test intorno all'11\u00b0 giorno (contando il primo giorno delle mestruazioni come 1\u00b0 giorno). \u00c8 meglio eseguire il test ogni giorno alla stessa ora e, se possibile, nel pomeriggio, quando i livelli di LH sono in genere pi\u00f9 elevati. Raccogliete il campione di urina in un contenitore pulito e asciutto e immergetevi la striscia reattiva, oppure urinate direttamente sullo stick. Assicuratevi di farlo in base al tipo di test che state eseguendo. Seguite attentamente le istruzioni del produttore per quanto tempo immergere la striscia o tenere lo stick nell'urina e per quanto tempo attendere il risultato. Per le strisce reattive, \u00e8 sufficiente confrontare la linea del test con quella del controllo. Se la linea del test \u00e8 scura o pi\u00f9 scura della linea di controllo, significa che l'aumento di LH \u00e8 stato rilevato! Per i test digitali, basta leggere il risultato che appare sullo schermo!<\/p>\n
Combinazione di metodi<\/h2>\n
Molte donne trovano molto utile combinare alcuni metodi diversi. Per esempio, alcune donne trovano utile utilizzare sia il metodo del BBT che quello del muco cervicale per avere un quadro pi\u00f9 preciso dei loro giorni fertili. Questo approccio combinato viene spesso chiamato metodo sintotermico, che \u00e8 un bel modo di dire!<\/p>\n
<\/p>\n
Infine, un piccolo promemoria per ricordare che il tempismo non \u00e8 tutto! Ci sono molti altri fattori che possono influenzare le possibilit\u00e0 di rimanere incinta.<\/p>\n
\u00c8 molto importante prendersi cura della propria salute e di quella del futuro bambino. Assicuratevi di fare abbastanza esercizio fisico e di evitare alcol e nicotina. Prendere acido folico<\/a> Gli integratori sono un ottimo modo per prevenire le malformazioni fetali.<\/p>\nQuindi, siate pazienti e gentili con voi stessi e con il vostro partner.<\/p>\n
Infine, \u00e8 sempre una buona idea parlare con il proprio medico se si hanno problemi di concepimento. Pu\u00f2 aiutarvi a identificare e trattare tempestivamente eventuali problemi di salute sottostanti.<\/p>\n
Auguri, il vostro Fertilovit Fertility Team \ud83e\udd17<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
We know how you feel. Having a baby is a deep desire for many of us. In this blog post, we’d love to show you how you can get closer to your dream of pregnancy by determining your fertile days. It’s so important to know your fertile days if you’re hoping to get pregnant! These […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":12289,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[213],"tags":[256,216,258,259,254,192,255,257,170,188],"class_list":["post-12288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-preconception","tag-basal-body-temperature","tag-conceive","tag-conceptioon","tag-cycle","tag-fertile-days","tag-fertility","tag-fertility-calendar","tag-ovulation-test","tag-pregnancy","tag-pregnant"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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