{"id":12308,"date":"2024-08-19T14:16:12","date_gmt":"2024-08-19T13:16:12","guid":{"rendered":"https:\/\/fertilovit.com\/?post_type=post_german&p=12308"},"modified":"2024-08-19T14:16:12","modified_gmt":"2024-08-19T13:16:12","slug":"kinderwunsch-e-ernahrung-so-essen-sie-sich-schwanger%f0%9f%a4%b0","status":"publish","type":"post_german","link":"https:\/\/fertilovit.com\/it\/post_tedesco\/kinderwunsch-e-ernahrung-so-essen-sie-sich-schwanger%f0%9f%a4%b0\/","title":{"rendered":"Kinderwunsch e Ern\u00e4hrung: Cos\u00ec si pu\u00f2 essere pi\u00f9 gentili\ud83e\udd30"},"content":{"rendered":"

Molte donne, che desiderano un bambino, si recano a casa senza ricevere alcun augurio da parte di un bambino. In tutto il mondo ci sono circa 15 % di bambini che vengono affidati. Es gibt verschiedene Faktoren, die zu Unfruchtbarkeit f\u00fchren k\u00f6nnen. Sempre pi\u00f9 ricerche evidenziano come sia importante un'ausgewogene Ern\u00e4hrung per la Fruchtbarkeit. Lo studio \"Fertilit\u00e0 femminile e approccio nutrizionale: The Most Essential Aspects\", pubblicato su *Advances in Nutrition*, affronta la questione della fertilit\u00e0 femminile e dell'approccio nutrizionale: Consigli per il futuro del pap\u00e0<\/a>). Qui trovate una vera e propria raccolta dei pi\u00f9 importanti risultati di questo importante lavoro di ricerca, che vi offre un'ottima panoramica.<\/p>\n

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L'influsso dell'Ern\u00e4hrung sulla capacit\u00e0 di agire della donna<\/h2>\n

Lo studio del Dr. Skoracka e dei suoi colleghi dimostra che la nostra salute riproduttiva pu\u00f2 essere influenzata in modo significativo. Un'alimentazione con un'alta percentuale di trasferimenti, raffinazione di proteine e zucchero viene garantita con una maggiore produttivit\u00e0. In confronto a ci\u00f2, l'alimentazione mediterranea, ricca di sostanze balistiche, di Omega-3, di proteine vegetali e di vitamine e minerali essenziali, ha un impatto positivo sulla nostra salute.<\/p>\n

L'Ern\u00e4hrung mediterranea (Mittelmeerdi\u00e4t): Un fattore di stimolo per la produttivit\u00e0<\/h3>\n

La Mittelmeerdi\u00e4t \u00e8 caratterizzata da un'alta percentuale di Gem\u00fcse, Obst, Vollkornprodukten, H\u00fclsenfr\u00fcchten, N\u00fcssen e Oliven\u00f6l, oltre che da una percentuale minore di Fisch e Gefl\u00fcgel. Le caratteristiche del pesce e le caratteristiche di qualit\u00e0 non sono mai state cos\u00ec importanti.<\/p>\n

Questa forma di alimentazione non compromette solo la salute generale, ma anche la salute fisica.<\/strong> Gli studi dimostrano che un'estate mediterranea pu\u00f2 ridurre la resistenza all'insulina, diminuire i disturbi da raffreddamento e diminuire il rischio di perdita di peso: tutti fattori che favoriscono la fertilit\u00e0. Le donne, che si sentono cos\u00ec in difficolt\u00e0, hanno rischi maggiori su un'occupazione, anche quando si trovano a dover gestire una Kinderwunschbehandlung.<\/p>\n

La Ern\u00e4hrung occidentale: Un'esigenza per la salute dei lavoratori<\/h2>\n

Sull'altro lato si trova la Ern\u00e4hrung occidentale. \u00c8 un'ottima soluzione per il piacere di mangiare. L'alimentazione contiene molto zucchero raffinato, pesce marcio e lavorato, fette non grasse, ma solo poco sale, gemme, prodotti volatili e proteine sane.<\/p>\n

La ricerca ha dimostrato che questa Ern\u00e4hrung pu\u00f2 portare a Insulinresistenz, Ungleichgewicht ormonale ed erh\u00f6htem oxidativem Stress - tutti fattori che rendono la fertilit\u00e0 pi\u00f9 difficile da gestire. Le donne, che hanno un tipico stile di vita occidentale, hanno un'et\u00e0 pi\u00f9 lunga, perch\u00e9 sono pi\u00f9 deboli, e la percentuale di successo della loro salute \u00e8 pi\u00f9 bassa.<\/p>\n

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Sostanze chimiche per la salute della frutta<\/h2>\n

Kohlenidrato<\/h3>\n

Cercate di acquistare prodotti con un indice glicemico basso, per mantenere stabile il livello di azoto e ridurre l'incidenza dell'umidit\u00e0. I prodotti ad alto contenuto glicemico possono ridurre la resistenza all'insulina e lo stress ossidativo, il che influisce negativamente sulla produttivit\u00e0.<\/p>\n

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Fette<\/h3>\n

La qualit\u00e0 \u00e8 pi\u00f9 importante della quantit\u00e0. Le trasfusioni sogenannte sono sch\u00e4dlich, mentre le Omega-3-Fetts\u00e4uren einfach unges\u00e4ttigte Fette bei Kinderwunsch sono super. Le Omega-3-Fetts\u00e4uren del pesce e le Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln possono essere utilizzate, ad esempio, per la riduzione del consumo di frutta e verdura. Eizellen<\/a> e il Progesteronspiegel si rafforzano, in modo da rendere la pelle pi\u00f9 chiara.<\/p>\n

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Proteina<\/h3>\n

L'analisi dei dati di ricerca evidenzia che le proteine pflanzliche sono proteine tierischen vorzuziehen. Un'alta percentuale di proteine tieristiche viene generata in combinazione con le ovulazioni, mentre le proteine pflanzliche riducono la fertilit\u00e0, soprattutto nelle donne di et\u00e0 superiore ai 32 anni.<\/p>\n

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Vitamine e minerali<\/h3>\n

Tra i pi\u00f9 importanti componenti di Erg\u00e4nzungsmitteln si annoverano Fols\u00e4ure<\/a>, vitamina D e Jod. L'assunzione regolare di queste sostanze contribuisce a migliorare la salute generale dell'organismo fortificato e a ridurre i rischi per la salute. In base alla situazione individuale, \u00e8 possibile assumere anche altre vitamine e minerali.<\/p>\n

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Miti entlarvt: Glutine, alcool e caffeina<\/h2>\n

Glutine:<\/strong> Se non si \u00e8 in presenza di Z\u00f6liakie, non si pu\u00f2 applicare il glutine durante il periodo in cui i bambini sono piccoli.<\/p>\n

Alcool:<\/strong> Il M\u00e4\u00dfiger Weinkonsum \u00e8 complessivamente accettabile, ma \u00e8 difficile da usare, se non si vuole che la societ\u00e0 sia completamente alimentata dall'alcool.<\/p>\n

Koffein:<\/strong> Il Konsum di Koffein in quantit\u00e0 moderata non \u00e8 in grado di garantire l'efficienza della frutta.<\/p>\n

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Il ruolo della darmflora nel momento del saluto ai bambini<\/h2>\n

Un'agricoltura non genuina pu\u00f2 distruggere la sua flora batterica, che pu\u00f2 essere influenzata dalla sua produttivit\u00e0. Es sind zwar noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, aber die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Darmmikrobioms durch eine gesunde Ern\u00e4hrung k\u00f6nnte ein weiterer Schl\u00fcssel zur Erf\u00fcllung Ihres Kinderwunsches sein.<\/p>\n

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Spirito di vita e spirito d'iniziativa<\/h2>\n

Oltre all'Ern\u00e4hrung, un peso sano, la gestione dello stress e una regolare e moderata crescita corporea hanno un'importanza fondamentale per i bambini. Uno sport pi\u00f9 intenso o una vita sedentaria possono avere effetti negativi.<\/p>\n

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Applicazione pratica: Cos\u00ec si pu\u00f2 essere pi\u00f9 intelligenti\ud83e\udd30<\/h2>\n

Posizionarsi su Mittelmeerdi\u00e4t:<\/strong> Vollwertkost, gesunde Fette e molti frischi Obst e Gem\u00fcse non sono solo mega-lecker, ma anche ideali per i bambini.<\/p>\n

I prodotti di consumo lavorati sono di qualit\u00e0:<\/strong> Riducete il consumo di carne lavorata, di spuntini e di prodotti raffinati.<\/p>\n

Nehmen Sie gesunde Fette zu sich:<\/strong> Chiedete a tutti di preparare una buona cena a base di carne, olive, avocado e noci.<\/p>\n

Utilizzare proteine vegetali:<\/strong> Nehmen Sie mehr H\u00fclsenfr\u00fcchte und N\u00fcsse in Ihre Ern\u00e4hrung auf.<\/p>\n

Posizionarsi su Vitaminzufuhr:<\/strong> Puntate su un'adeguata quantit\u00e0 di Fols\u00e4ure, Vitamina D e Jod, in particolare attraverso i Nahrungserg\u00e4nzungsmittel. Altre sostanze Mikron\u00e4hrstoffe possono essere utili a seconda della situazione individuale e della storia clinica.<\/p>\n

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Per una consulenza individuale, potete rivolgervi a un esperto o a un consulente per l'infanzia. Dite la verit\u00e0: Jeder Schritt zu einer ges\u00fcnderen Ern\u00e4hrung bring Sie Ihrem Wunschkind einen Schritt n\u00e4her.<\/p>\n

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Quelle:<\/strong><\/p>\n

Skoracka K, Ratajczak AE, Rychter AM, Dobrowolska A, Krela-Ka\u017amierczak I. Fertilit\u00e0 femminile e approccio nutrizionale: Gli aspetti pi\u00f9 essenziali. Adv Nutr. 2021 Dec 1;12(6):2372-2386. doi: 10.1093\/advances\/nmab068. PMID: 34139003; PMCID: PMC8634384.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Viele Paare, die sich ein Baby w\u00fcnschen, leiden unter unerf\u00fclltem Kinderwunsch. Weltweit sind etwa 15 % der Paare betroffen. Es gibt verschiedene Faktoren, die zu Unfruchtbarkeit f\u00fchren k\u00f6nnen. Immer mehr Forschungsergebnisse zeigen dabei, wie wichtig eine ausgewogene Ern\u00e4hrung f\u00fcr die Fruchtbarkeit ist. 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