Tu es enceinte? Toutes nos f\u00e9licitations!<\/p>\n
Je suppose que vous avez beaucoup de questions en ce moment ? Il existe une multitude de conseils en mati\u00e8re de grossesse et cela peut parfois sembler un peu intimidant. Ici, j'ai rassembl\u00e9 quelques conseils que j'ai trouv\u00e9s utiles non seulement gr\u00e2ce \u00e0 mon expertise professionnelle mais aussi gr\u00e2ce \u00e0 mon exp\u00e9rience personnelle.<\/p>\n
Apr\u00e8s tout, la fa\u00e7on dont nous vivons et mangeons avant et pendant la grossesse a un impact durable. La parentalit\u00e9 ne commence pas seulement par le changement des couches, mais bien avant la naissance. N'oubliez pas que vous \u00eates la seule personne au monde \u00e0 pouvoir offrir \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 le meilleur environnement pour son d\u00e9veloppement. Alors prenez bien soin de vous et de votre enfant \u00e0 na\u00eetre.<\/p>\n
D\u00e8s que vous \u00eates enceinte (et id\u00e9alement m\u00eame avant, d\u00e8s que vous souhaitez avoir des enfants), il est temps de prendre rendez-vous avec votre m\u00e9decin. Vous recevrez des informations importantes sur vos m\u00e9dicaments et vos vaccinations actuels. Vous devez \u00e9galement informer votre m\u00e9decin de tout m\u00e9dicament en vente libre que vous utilisez, car m\u00eame les analg\u00e9siques couramment utilis\u00e9s tels que l'ibuprof\u00e8ne peuvent augmenter le risque de fausse couche. Votre m\u00e9decin vous proposera des alternatives adapt\u00e9es. Outre les m\u00e9dicaments, les compl\u00e9ments alimentaires ou les rem\u00e8des \u00ab naturels \u00bb peuvent \u00e9galement devoir \u00eatre examin\u00e9s de pr\u00e8s. Vous devriez m\u00eame \u00e9viter certaines huiles essentielles pendant votre grossesse, car elles peuvent stimuler les contractions. Ceux-ci incluent le camphre, les clous de girofle, le gingembre, la cannelle, la sauge sclar\u00e9e et la verveine.<\/p>\n
Les contr\u00f4les pendant la grossesse sont un pilier essentiel des soins de sant\u00e9 pr\u00e9ventifs pour vous et votre b\u00e9b\u00e9. Ils veillent \u00e0 ce que les probl\u00e8mes potentiels soient d\u00e9tect\u00e9s \u00e0 un stade pr\u00e9coce. Par cons\u00e9quent, pr\u00e9sentez-vous \u00e0 vos contr\u00f4les r\u00e9guliers comme recommand\u00e9 par votre m\u00e9decin. D'ailleurs : il n'est pas toujours n\u00e9cessaire que ce soit votre gyn\u00e9cologue, de nombreux contr\u00f4les sont \u00e9galement propos\u00e9s par les sages-femmes.<\/p>\n
En plus de vos contr\u00f4les r\u00e9guliers, consultez votre m\u00e9decin si vous ressentez des douleurs de toute nature, des crampes s\u00e9v\u00e8res, des contractions toutes les 20 minutes, des saignements vaginaux ou des fuites de liquide, des \u00e9vanouissements, des palpitations, des naus\u00e9es et des vomissements constants, un \u0153d\u00e8me ou une diminution significative de l'activit\u00e9 de votre corps. votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n
L'autre m\u00e9decin que je recommande est votre dentiste. On dit que chaque grossesse co\u00fbte une dent. Gr\u00e2ce aux soins dentaires modernes, ce n\u2019est plus vrai. Cependant, la grossesse est une p\u00e9riode de la vie o\u00f9 l\u2019hygi\u00e8ne dentaire est importante et un contr\u00f4le chez votre dentiste est recommand\u00e9.<\/p>\n
Bien entendu, vous savez que le tabac, l\u2019alcool et les drogues ill\u00e9gales peuvent pr\u00e9senter de graves risques pour la sant\u00e9 de votre futur enfant. Faites de leur \u00e9vitement une priorit\u00e9. Cependant, si vous constatez que malgr\u00e9 vos meilleures intentions, vous ne parvenez pas \u00e0 arr\u00eater de fumer, de boire ou de prendre des drogues, il est tr\u00e8s important d'en parler \u00e0 votre m\u00e9decin. Un m\u00e9decin peut vous conseiller, vous soutenir et vous recommander un programme pour vous aider \u00e0 arr\u00eater de fumer.<\/p>\n
Et les autres toxines ? Saviez-vous que les solvants tels que les diluants pour vernis et les dissolvants pour vernis \u00e0 ongles peuvent \u00e9galement \u00eatre nocifs ? Le contenu des produits de nettoyage que vous utilisez \u00e0 la maison m\u00e9rite \u00e9galement d\u2019\u00eatre examin\u00e9. Pendant la grossesse, veillez \u00e0 limiter au minimum votre exposition aux substances nocives.<\/p>\n
Il existe un certain nombre d'infections que vous devez \u00e9viter pendant la grossesse, car elles peuvent augmenter le risque de complications de la grossesse (par exemple, le streptocoque du groupe B, la cytom\u00e9galie et la varicelle). L'hygi\u00e8ne des mains avec un lavage fr\u00e9quent et minutieux des mains est un bon moyen de vous prot\u00e9ger, vous et votre b\u00e9b\u00e9, de ces infections. Je vous recommande d\u2019emporter du d\u00e9sinfectant pour les mains lorsque vous \u00eates en d\u00e9placement.<\/p>\n
Une autre infection \u00e0 \u00e9viter est la toxoplasmose. Il s\u2019agit d\u2019une maladie caus\u00e9e par un parasite dont les chats peuvent \u00eatre porteurs. Laissez votre partenaire s'occuper du bac \u00e0 liti\u00e8re pendant votre grossesse. Comme les chats peuvent \u00eatre pr\u00e9sents sans que vous vous en rendiez compte, il est conseill\u00e9 de porter des gants lorsque vous travaillez dans le jardin (l\u00e0 o\u00f9 les chats ont pu se trouver).<\/p>\n
Vous avez peut-\u00eatre entendu dire qu'il est d\u00e9conseill\u00e9 aux femmes enceintes de soulever des objets lourds. Cela est principalement d\u00fb au fait que cela exerce encore plus de pression sur le plancher pelvien et le dos d\u00e9j\u00e0 sollicit\u00e9s, augmentant ainsi le risque de probl\u00e8mes de dos, de faiblesse du plancher pelvien et d'incontinence \u00e0 long terme. \u00c0 titre indicatif, les femmes enceintes ne doivent pas soulever r\u00e9guli\u00e8rement des charges de plus de cinq kilogrammes ni occasionnellement des charges de plus de dix kilogrammes. Si vous tenez votre enfant plus \u00e2g\u00e9 dans vos bras mais que vous vous sentez \u00e0 l'aise de le faire, ce n'est pas un probl\u00e8me. Assurez-vous simplement de soulever votre enfant en respectant le dos. Il est important d'\u00eatre \u00e0 l'\u00e9coute de son propre corps. Prenez tout inconfort au s\u00e9rieux.<\/p>\n
Vous prendrez beaucoup de poids pendant votre grossesse. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de rester dans une fourchette saine. Une prise de poids trop faible peut entra\u00eener un faible poids \u00e0 la naissance de votre b\u00e9b\u00e9, ce qui constitue l'une des principales causes de probl\u00e8mes de d\u00e9veloppement. Trop de poids peut augmenter le risque de diab\u00e8te gestationnel. En outre, les enfants n\u00e9s de m\u00e8res en surpoids ont souvent eux-m\u00eames des probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n
Alors, qu\u2019est-ce qu\u2019une prise de poids saine pendant la grossesse ? Au cours du premier trimestre, vous ne prendrez g\u00e9n\u00e9ralement que peu de poids. Certaines femmes peuvent m\u00eame perdre du poids au cours du premier trimestre en raison de naus\u00e9es matinales<\/a>. Une prise de poids notable ne commence souvent que vers le deuxi\u00e8me trimestre.<\/p>\n La prise de poids normale se situe entre cinq et 18 kilogrammes, selon votre situation de d\u00e9part individuelle. Chez les femmes enceintes de poids auparavant normal, la moyenne se situe entre 11 et 16 kilogrammes. Les femmes en surpoids ne devraient pas prendre plus de cinq \u00e0 neuf kilos.<\/p>\n Si vous portez plus d\u2019un b\u00e9b\u00e9, attendez-vous \u00e0 prendre plus de poids. Apr\u00e8s tout, il faut plus de sang, plus de liquide amniotique et plus de tissu placentaire. Les femmes qui attendent des jumeaux prennent normalement entre 15,5 et 20 kilogrammes. Si une femme est enceinte de tripl\u00e9s, les gyn\u00e9cologues et les sages-femmes s'attendent \u00e0 un poids de grossesse d'environ 20,5 \u00e0 23 kilogrammes de plus.<\/p>\n Lors de vos contr\u00f4les, votre m\u00e9decin surveillera votre poids, mais je vous recommande de le v\u00e9rifier vous-m\u00eame environ une fois par semaine afin de savoir si vous \u00eates sur la bonne voie. Cela vous aidera \u00e0 d\u00e9tecter rapidement tout probl\u00e8me potentiel. Par exemple : Une prise de poids tr\u00e8s rapide d\u2019un kilo ou plus par semaine peut \u00eatre le signe d\u2019une r\u00e9tention d\u2019eau, appel\u00e9e \u0153d\u00e8me. Dans certains cas, une r\u00e9tention d'eau prononc\u00e9e peut \u00eatre un signe avant-coureur de pr\u00e9-\u00e9clampsie (\u00e9galement connue sous le nom de gestose ou d'hypertension induite par la grossesse, anciennement connue sous le nom d'empoisonnement de grossesse) ou de diab\u00e8te gestationnel. Il est donc indispensable d\u2019en parler \u00e0 votre sage-femme ou votre gyn\u00e9cologue si vous prenez du poids tr\u00e8s rapidement.<\/p>\n L'activit\u00e9 physique pendant la grossesse est b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 la fois pour la m\u00e8re et pour l'enfant. L'exercice et le sport peuvent pr\u00e9venir les maux de dos et les probl\u00e8mes circulatoires et m\u00eame soulager les naus\u00e9es matinales pendant la grossesse. Les femmes enceintes qui font r\u00e9guli\u00e8rement de l'exercice sont moins susceptibles de souffrir d'hypertension art\u00e9rielle ou de diab\u00e8te gestationnel. L'exercice r\u00e9gulier aide \u00e0 pr\u00e9venir une prise de poids excessive. En fin de compte, un certain niveau de condition physique de base peut \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour le processus d\u2019accouchement intense.<\/p>\n L'activit\u00e9 physique ne signifie pas seulement faire du sport, mais aussi faire de l'exercice au quotidien : marcher plus souvent, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, se rendre au travail \u00e0 v\u00e9lo. Les femmes enceintes voudront \u00e9viter de rester assises pendant de longues p\u00e9riodes ou au moins se lever de temps en temps.<\/p>\n En mati\u00e8re de sport, une \u00ab activit\u00e9 a\u00e9robique mod\u00e9r\u00e9e \u00bb est consid\u00e9r\u00e9e comme recommand\u00e9e. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, il faut quand m\u00eame pouvoir avoir une bonne conversation pendant l\u2019exercice et ne pas \u00eatre compl\u00e8tement \u00ab essouffl\u00e9 \u00bb. Un exercice ana\u00e9robie prolong\u00e9 qui vous laisse essouffl\u00e9, m\u00eame au point de surmener, n\u2019est \u00e9videmment pas la bonne chose \u00e0 faire en ce moment. Les sports \u00e0 fort impact et \u00e0 haut risque ne conviennent pas non plus pendant la grossesse. De grandes diff\u00e9rences d\u2019altitude ne sont pas non plus id\u00e9ales. Mieux vaut donc ne pas pr\u00e9voir de vacances plong\u00e9e ou de trail en altitude pour les prochains mois.<\/p>\n Si vous avez une grossesse \u00e0 haut risque (risque accru de fausse couche, de saignement, d'accouchement pr\u00e9matur\u00e9, de maladies ant\u00e9rieures ou de probl\u00e8mes de sant\u00e9 pendant la grossesse), il est pr\u00e9f\u00e9rable d'en parler \u00e0 votre fournisseur de soins de sant\u00e9 pour en savoir plus sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire.<\/p>\n La devise la plus importante en mati\u00e8re d\u2019alimentation pendant la grossesse est \u00ab\u00a0la qualit\u00e9 l\u2019emporte sur la quantit\u00e9\u00a0\u00bb. Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, il n'est pas n\u00e9cessaire de manger \u00e0 deux en termes de quantit\u00e9 (le besoin \u00e9nerg\u00e9tique suppl\u00e9mentaire pendant la grossesse n'est pas si \u00e9lev\u00e9). Cependant, vous aurez besoin de beaucoup de choses suppl\u00e9mentaires telles que des vitamines et des min\u00e9raux. Adoptez une alimentation de haute qualit\u00e9 avec des ingr\u00e9dients sains. Pour en savoir plus, consultez notre article sur nutrition en d\u00e9but de grossesse<\/a>.<\/p>\n Pendant la grossesse, vous avez une excuse parfaite pour faire du shopping ! Bien s\u00fbr, vous aurez besoin de v\u00eatements de maternit\u00e9 de toute fa\u00e7on, d'\u00e9quipements pour b\u00e9b\u00e9, etc., mais ce que je veux vraiment dire, ce sont des soutiens-gorge et des chaussures confortables et bien ajust\u00e9s (d\u00e9sol\u00e9 les filles, pas ceux qui sont chics et tellement \u00e0 la mode).<\/p>\n Au fur et \u00e0 mesure que votre grossesse progresse, vous constaterez que votre soutien-gorge habituel ne vous va plus correctement. Vous aurez certainement besoin d'un soutien-gorge capable de supporter le poids suppl\u00e9mentaire. Si vous avez un budget serr\u00e9 et que vous ne souhaitez pas investir dans des soutiens-gorge larges dont vous n'aurez besoin que quelques mois pendant votre grossesse, pourquoi ne pas chercher un joli soutien-gorge d'allaitement que vous pourrez porter pendant les mois qui suivent l'accouchement. ?<\/p>\n Et les chaussures ? M\u00eame si vous savez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 que vos seins grossiront pendant votre grossesse, vous ne r\u00e9alisez probablement pas que vous pourriez \u00e9galement avoir besoin de chaussures plus grandes. Cela est d\u00fb \u00e0 votre prise de poids combin\u00e9e \u00e0 un d\u00e9placement de votre centre de gravit\u00e9 d\u00fb \u00e0 la croissance de votre ventre. De plus, la r\u00e9tention d'eau \u00e0 la fin de votre grossesse peut entra\u00eener un gonflement des chevilles. Je recommande fortement d\u2019investir dans une paire de chaussures confortables et bien ajust\u00e9es. Les meilleurs seraient ceux dot\u00e9s d\u2019une semelle orthop\u00e9dique pour \u00e9viter une pronation excessive ou un aplatissement douloureux des pieds.<\/p>\n D'ailleurs : si vous h\u00e9sitez encore \u00e0 acheter des chaussures une demi-pointure voire une pointure plus grande qu'avant la grossesse, sachez que de nombreuses femmes gardent une pointure plus grande m\u00eame apr\u00e8s l'accouchement.<\/p>\n Si vous attendez un nouveau b\u00e9b\u00e9, votre grossesse est le moment id\u00e9al pour prendre des vacances. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, le stade interm\u00e9diaire de la grossesse (14 \u00e0 28 semaines) est parfait. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que vous ne souffrez probablement plus de naus\u00e9es matinales et que le risque de fausse couche et d\u2019accouchement pr\u00e9matur\u00e9 est tr\u00e8s faible. N\u00e9anmoins, renseignez-vous aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin avant de planifier un voyage.<\/p>\n Si vous envisagez de prendre l'avion, vous devez conna\u00eetre les directives de la compagnie a\u00e9rienne concernant les femmes enceintes. \u00c9tant donn\u00e9 que rester assis pendant plusieurs heures peut augmenter le risque de thrombose, je recommande de boire beaucoup d'eau pour rester hydrat\u00e9 et de se lever et de marcher toutes les demi-heures pendant un voyage en avion. Astuce : Si vous optez pour un si\u00e8ge c\u00f4t\u00e9 couloir, vous disposerez de plus d\u2019espace et pourrez vous lever plus facilement. Le m\u00eame conseil s\u2019applique aux longs trajets en voiture : faites des pauses r\u00e9guli\u00e8res pour vous d\u00e9gourdir les jambes. \u00c0 propos : si vous conduisez, portez une ceinture de s\u00e9curit\u00e9 \u00e0 trois points. Assurez-vous que la ceinture \u00e9pauli\u00e8re passe sur l'\u00e9paule, la clavicule et descend sur la poitrine, entre les seins et que la ceinture abdominale est port\u00e9e le plus bas possible sous le ventre et le b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n Lorsque vous \u00eates enceinte, votre peau est plus sensible au soleil que d\u2019habitude. Utilisez un \u00e9cran solaire avec un FPS de 30 ou plus (de nombreuses marques proposent d\u00e9sormais des formules sans produits chimiques) et portez un chapeau et des lunettes de soleil.<\/p>\n Votre ventre doit beaucoup s'\u00e9tirer en fin de grossesse et je vous recommande de le traiter r\u00e9guli\u00e8rement avec une huile corporelle de bonne qualit\u00e9 pour maintenir l'\u00e9lasticit\u00e9 de la peau et r\u00e9duire les vergetures.<\/p>\n Continuez \u00e0 utiliser votre vitamines de fertilit\u00e9<\/a> pendant le premier trimestre de votre grossesse. Cela vous soutiendra, vous et votre b\u00e9b\u00e9, dans les premi\u00e8res \u00e9tapes de d\u00e9veloppement. Surtout pour la formation du tube neural de votre b\u00e9b\u00e9, qui deviendra le cerveau et la moelle \u00e9pini\u00e8re, il est important que vous soyez bien approvisionn\u00e9 d\u00e8s le d\u00e9but en nutriments essentiels tels que l'acide folique.<\/p>\n Apr\u00e8s le premier trimestre, vos besoins en nutriments essentiels changeront. En plus d'un apport complet en vitamines et min\u00e9raux essentiels, il est particuli\u00e8rement important que votre b\u00e9b\u00e9 re\u00e7oive d\u00e9sormais suffisamment de mat\u00e9riel pour le d\u00e9veloppement incroyablement rapide du cerveau et des yeux. Nous recommandons donc vitamines pr\u00e9natales avec acides gras om\u00e9ga-3 de haute qualit\u00e9 et choline<\/a>.<\/p>\n Les deux servent d\u2019\u00e9l\u00e9ments constitutifs des cellules nerveuses et se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s tr\u00e8s importants pour le d\u00e9veloppement du cerveau et de la vision. De plus, des \u00e9tudes r\u00e9centes sugg\u00e8rent que les acides gras om\u00e9ga-3 peuvent minimiser le risque de complications de grossesse telles que la pr\u00e9-\u00e9clampsie (hypertension art\u00e9rielle pendant la grossesse avec excr\u00e9tion accrue de prot\u00e9ines dans l'urine) et prot\u00e9ger \u00e0 la fois contre une naissance pr\u00e9matur\u00e9e et un faible poids \u00e0 la naissance.<\/p>\n For choline<\/a>, il est prouv\u00e9 qu'un suppl\u00e9ment de choline dans l'alimentation de la m\u00e8re peut avoir un effet protecteur sur le d\u00e9veloppement du cerveau, par exemple si la m\u00e8re souffre d'une infection pendant la grossesse. Surtout lors des vagues de coronavirus ou de grippe, je pr\u00e9conise donc le choix d'une suppl\u00e9mentation pr\u00e9natale en choline.<\/p>\n La poste Tu es enceinte? C'est ce que vous devez savoir !<\/a> est apparu en premier sur mon-blog-fertilit\u00e9.com<\/a>.<\/p>\n Vous \u00eates enceinte ? Toutes nos f\u00e9licitations! Je suppose que vous avez beaucoup de questions en ce moment ? Il existe une multitude de conseils en mati\u00e8re de grossesse et cela peut parfois sembler un peu intimidant. J'ai rassembl\u00e9 ici quelques conseils qui m'ont \u00e9t\u00e9 utiles non seulement gr\u00e2ce \u00e0 mon expertise professionnelle, mais aussi \u00e0 mon exp\u00e9rience personnelle. Apr\u00e8s tout, la fa\u00e7on dont nous vivons et mangeons avant et pendant la grossesse a un impact durable. La parentalit\u00e9 ne commence pas seulement par le changement des couches, mais bien avant la naissance. N'oubliez pas que vous \u00eates la seule personne au monde \u00e0 pouvoir offrir \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 le meilleur environnement pour son d\u00e9veloppement. Alors prenez bien soin de vous et de votre enfant \u00e0 na\u00eetre. Prenez rendez-vous avec votre m\u00e9decin D\u00e8s que vous \u00eates enceinte (et id\u00e9alement m\u00eame avant, d\u00e8s que vous souhaitez avoir des enfants), il est temps de prendre rendez-vous avec votre m\u00e9decin. Vous recevrez des informations importantes\u2026<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" You are pregnant? Congratulations! I assume you have loads of questions right now? There is a huge amount of pregnancy advice out there and it can seem a little overwhelming at times. 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