{"id":12308,"date":"2024-08-19T14:16:12","date_gmt":"2024-08-19T13:16:12","guid":{"rendered":"https:\/\/fertilovit.com\/?post_type=post_german&p=12308"},"modified":"2024-08-19T14:16:12","modified_gmt":"2024-08-19T13:16:12","slug":"kinderwunsch-und-ernahrung-so-essen-sie-sich-schwanger%f0%9f%a4%b0","status":"publish","type":"post_german","link":"https:\/\/fertilovit.com\/fr\/post_german\/kinderwunsch-und-ernahrung-so-essen-sie-sich-schwanger%f0%9f%a4%b0\/","title":{"rendered":"Kinderwunsch et Ern\u00e4hrung : So essen Sie sich schwanger\ud83e\udd30"},"content":{"rendered":"

De nombreuses m\u00e8res, qui souhaitent avoir un b\u00e9b\u00e9, sont confront\u00e9es \u00e0 un v\u0153u d'enfant sans \u00e9quivoque. Dans le monde, pr\u00e8s de 15 % des enfants ont \u00e9t\u00e9 adopt\u00e9s. Il existe diff\u00e9rents facteurs qui peuvent conduire \u00e0 l'inf\u00e9riorit\u00e9 sexuelle. De plus en plus de r\u00e9sultats de recherche montrent l'importance d'une bonne alimentation pour la fertilit\u00e9. L'\u00e9tude \"Fertilit\u00e9 f\u00e9minine et approche nutritionnelle : The Most Essential Aspects\", publi\u00e9e dans *Advances in Nutrition*, aborde la question essentielle de savoir comment les habitudes alimentaires d'une femme se d\u00e9veloppent (ce qui n'est pas sans int\u00e9r\u00eat) : Conseils pour un futur papa<\/a>). Vous trouverez ici une synth\u00e8se d\u00e9taill\u00e9e des principaux r\u00e9sultats de ce travail de recherche important, qui vous permettra d'obtenir un excellent aper\u00e7u de la situation.<\/p>\n

 <\/p>\n

L'impact de la grossesse sur la capacit\u00e9 de r\u00e9sistance de la femme<\/h2>\n

L'\u00e9tude du Dr Skoracka et de ses coll\u00e8gues montre que la sant\u00e9 reproductive peut \u00eatre am\u00e9lior\u00e9e de mani\u00e8re significative. Une alimentation \u00e0 forte teneur en prot\u00e9ines, en glucides raffin\u00e9s et en Zucker est associ\u00e9e \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 de vie. Par rapport \u00e0 cela, l'alimentation m\u00e9diterran\u00e9enne, riche en prot\u00e9ines de ballast, en acides gras om\u00e9ga-3, en prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales ainsi qu'en vitamines et min\u00e9raux essentiels, a un effet positif sur la consommation de fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n

L'Ern\u00e4hrung m\u00e9diterran\u00e9enne (Mittelmeerdi\u00e4t) : Un stimulant pour les fruits et l\u00e9gumes<\/h3>\n

Les eaux moyennes sont caract\u00e9ris\u00e9es par une forte concentration de pierres pr\u00e9cieuses, d'objets, de produits en vrac, de fruits \u00e0 coque, de coquillages et d'olives, ainsi que par une plus faible concentration de poissons et de gibiers. Rotes Fleisch und S\u00fc\u00dfigkeiten gibt es nur selten.<\/p>\n

Cette forme d'Ern\u00e4hrung affaiblit non seulement la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, mais aussi la qualit\u00e9 du fruit.<\/strong> Des \u00e9tudes montrent qu'une alimentation m\u00e9diterran\u00e9enne permet de r\u00e9duire la r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline, d'att\u00e9nuer les troubles du sommeil et de r\u00e9duire le risque d'ob\u00e9sit\u00e9 - autant de facteurs qui favorisent la f\u00e9condit\u00e9. Les femmes qui s'\u00e9loignent ainsi de l'emploi ont de grandes chances d'\u00eatre employ\u00e9es, m\u00eame si elles ne b\u00e9n\u00e9ficient pas d'un programme d'\u00e9ducation pr\u00e9scolaire.<\/p>\n

L'Ern\u00e4hrung de l'Ouest : Une condition pr\u00e9alable \u00e0 l'\u00e9cologisation de la p\u00eache<\/h2>\n

Sur l'autre page se trouve l'auberge de l'ouest. Elle est tr\u00e8s fructueuse. Cette alimentation contient notamment beaucoup de viande de porc raffin\u00e9e, de viande de porc r\u00f4tie et vermoulue et de viande de porc maigre, mais tr\u00e8s peu de fruits frais, de l\u00e9gumes, de produits \u00e0 base de sucre et de prot\u00e9ines saines.<\/p>\n

La recherche montre que cette croissance peut entra\u00eener une r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline, un d\u00e9ficit hormonal et un stress oxydatif \u00e9lev\u00e9 - autant de facteurs qui influencent l'app\u00e9tit pour le fruit. Chez les femmes, qui ont un mode de vie typiquement occidental, la dur\u00e9e du traitement est plus longue, car elles sont plus maigres, et le taux de r\u00e9ussite d'un traitement de l'enfance est plus faible.<\/p>\n

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Nutriments pour l'int\u00e9grit\u00e9 du fruit<\/h2>\n

Kohlenhydrate<\/h3>\n

Recherchez des produits de consommation dont l'indice glyc\u00e9mique est faible, afin de stabiliser le taux de sucre dans le sang et de r\u00e9duire le stress oxydatif. Les produits \u00e0 indice glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9 peuvent r\u00e9duire la r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline et le stress oxydatif, ce qui a un effet n\u00e9gatif sur l'app\u00e9tit.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fette<\/h3>\n

La qualit\u00e9 est plus importante que la quantit\u00e9. Les transfusions sanguines sont faibles, alors que les acides gras om\u00e9ga-3 et les aliments non transform\u00e9s destin\u00e9s aux enfants sont excellents. Les acides gras om\u00e9ga-3 contenus dans le poisson et les produits alimentaires peuvent, par exemple, contribuer \u00e0 l'am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie des enfants. Eizellen<\/a> et le taux de progest\u00e9rone augmentent, de sorte que les femmes sont plus l\u00e9g\u00e8res et plus chaudes que les hommes.<\/p>\n

 <\/p>\n

Prot\u00e9ine<\/h3>\n

L'analyse des donn\u00e9es de recherche montre que les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales sont des prot\u00e9ines tierces. Un taux \u00e9lev\u00e9 de prot\u00e9ines tierces est associ\u00e9 \u00e0 des troubles de l'ovulation, tandis que les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales peuvent r\u00e9duire l'efficacit\u00e9 des fruits, en particulier chez les femmes de plus de 32 ans.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vitamine et min\u00e9raux<\/h3>\n

Parmi les principaux dispositifs d'aide \u00e0 l'emploi, on peut citer Fols\u00e4ure<\/a>Vitamine D et Jod. L'apport r\u00e9gulier de ces nutriments contribue \u00e0 la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale de l'organisme forestier et att\u00e9nue les cons\u00e9quences sur l'emploi. Selon la situation individuelle, d'autres vitamines et min\u00e9raux peuvent \u00e9galement \u00eatre utiles.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mythes en suspens : Gluten, alcool et prot\u00e9ines<\/h2>\n

Gluten :<\/strong> Si vous n'\u00eates pas atteint de zona, ne laissez pas le gluten s'ajouter \u00e0 votre alimentation pendant l'enfance.<\/p>\n

Alkohol :<\/strong> L'utilisation de l'eau de Javel est dans l'ensemble satisfaisante, mais il est difficile de l'utiliser lorsque l'ensemble de la soci\u00e9t\u00e9 de consommation est enti\u00e8rement constitu\u00e9 d'alcools.<\/p>\n

Koffein :<\/strong> Le consommateur de Koffein, dans des proportions mod\u00e9r\u00e9es, n'a pas l'intention de s'en prendre au fruit.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le r\u00f4le de la flore ar\u00f4matique dans l'accueil des enfants<\/h2>\n

Une Ern\u00e4hrung insuffisante peut entra\u00eener une d\u00e9t\u00e9rioration de la flore agricole, ce qui peut avoir une incidence sur la qualit\u00e9 des fruits. Il n'est donc pas n\u00e9cessaire d'effectuer d'autres travaux de recherche, mais l'utilisation de l'un des microorganismes de croissance par le biais d'une bonne alimentation peut constituer un autre obstacle \u00e0 l'am\u00e9lioration de la sant\u00e9 des enfants.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lebensstil et Fruchtbarkeit<\/h2>\n

En plus de l'Ern\u00e4hrung, un poids sain, la gestion du stress et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et mod\u00e9r\u00e9e sont d'une importance capitale pour les enfants. La pratique d'un sport plus intense ou un mode de vie plus serein peuvent avoir des effets n\u00e9gatifs.<\/p>\n

 <\/p>\n

Praktische Umsetzung : So essen Sie sich schwanger\ud83e\udd30<\/h2>\n

Placez l'appareil sur la couche d'ozone :<\/strong> La chaleur, la fra\u00eecheur de la terre et la pr\u00e9sence de nombreux objets et gemmes frais ne sont pas seulement tr\u00e8s agr\u00e9ables, elles sont aussi id\u00e9ales pour les enfants.<\/p>\n

Les produits de consommation courante sont de bonne qualit\u00e9 :<\/strong> R\u00e9duisez la quantit\u00e9 de viande transform\u00e9e, d'en-cas \u00e0 base de sucre et de produits raffin\u00e9s.<\/p>\n

Nehmen Sie gesunde Fette zu sich :<\/strong> Vous trouverez des plats sains \u00e0 base de viande, d'huile d'olive, d'avocats et de fruits \u00e0 coque.<\/p>\n

Utiliser des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales :<\/strong> N'ajoutez pas plus de fruits et de l\u00e9gumes \u00e0 votre alimentation.<\/p>\n

Mettez l'accent sur l'effet des vitamines :<\/strong> Veillez \u00e0 ce que votre consommation de prot\u00e9ines, de vitamine D et de jus de fruits soit suffisante, m\u00eame si vous utilisez des produits anti-inflammatoires. D'autres substances chimiques peuvent s'av\u00e9rer utiles en fonction de la situation individuelle et de l'\u00e9volution de la maladie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pour une consultation individuelle, vous pouvez vous adresser \u00e0 un conseiller juridique ou \u00e0 un sp\u00e9cialiste de la protection de l'enfance. Dites-le nous : Chaque geste en faveur d'une bonne sant\u00e9 fait avancer d'un cran la r\u00e9alisation de votre souhait.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quelle :<\/strong><\/p>\n

Skoracka K, Ratajczak AE, Rychter AM, Dobrowolska A, Krela-Ka\u017amierczak I. Fertilit\u00e9 f\u00e9minine et approche nutritionnelle : Les aspects les plus essentiels. Adv Nutr. 2021 Dec 1;12(6):2372-2386. doi : 10.1093\/advances\/nmab068. PMID : 34139003 ; PMCID : PMC8634384.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Birgit Wogatzky is a Senior Product Developer and Medical Advisor specializing in reproductive nutrition. She holds a Diploma in Biology and a Doctorate from the Institute of Human Genetics at the University of Heidelberg. With extensive international experience as a lecturer in Physiology (including Medical Academy, Konstanz, Germany; James Cook University, Australia; Diaconal Institute, Weingarten, Germany), she combines academic rigor with expertise in nutritional counseling. At Fertilovit\u00ae, she leads the development of specialized micronutrient supplements, bridging the gap between genetic research and natural fertility support to help couples achieve their dream of parenthood.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.kinderwunsch-blog.com\/die-blog-autoren\/dr-rer-nat-birgit-wogatzky\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/birgit-wogatzky-904214204\/\"],\"honorificPrefix\":\"Dr. rer. nat.\",\"honorificSuffix\":\"Dipl. 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