Wenn es um die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft geht, kann die Bedeutung einer ausreichenden Fols\u00e4urezufuhr nicht genug betont werden. Dieses essentielle B-Vitamin spielt eine entscheidende Rolle bei der Verringerung des Risikos von Neuralrohrdefekten (NTDs) \u2013 schweren Geburtsfehlern, die das R\u00fcckenmark und das Gehirn betreffen. Das Neuralrohr bildet sich sehr fr\u00fch in der Schwangerschaft, zu einem Zeitpunkt, zu dem die meisten werdenden M\u00fctter noch nichts von ihrem Baby wissen. Damit sich das Neuralrohr normal und gesund entwickeln kann, ben\u00f6tigt es eine ausreichende Versorgung mit Fols\u00e4ure durch die Mutter. Da in den USA jedes Jahr etwa 3.000 Schwangerschaften von NTDs betroffen sind, ist die Sicherstellung eines angemessenen Fols\u00e4urespiegels f\u00fcr die Gesundheit von Mutter und F\u00f6tus von gr\u00f6\u00dfter Bedeutung.<\/p>\n
Gesundheitsbeh\u00f6rden weltweit empfehlen eine Nahrungserg\u00e4nzung mit mindestens 400 \u00b5g Fols\u00e4ure einen Monat vor der Empf\u00e4ngnis und w\u00e4hrend des ersten Schwangerschaftstrimesters. Diese Einnahme verringert nachweislich das Risiko von NTDs um bis zu 70%, und neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie auch das Risiko anderer Geburtsfehler verringern kann.<\/p>\n
In den Leitlinien zu Fols\u00e4ure kommt es jedoch h\u00e4ufig zu Verwirrung hinsichtlich der Wahl zwischen Fols\u00e4ure und ihrem nat\u00fcrlichen Gegenst\u00fcck Folat. Was also genau unterscheidet diese beiden?<\/p>\n
Folat ist der Oberbegriff f\u00fcr sowohl nat\u00fcrlich vorkommendes Nahrungsfolat als auch synthetische Fols\u00e4ure, die in Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln enthalten ist. W\u00e4hrend die Bioverf\u00fcgbarkeit von Nahrungsfolat im Vergleich zu synthetischer Fols\u00e4ure geringer ist, weist letztere eine h\u00f6here Stabilit\u00e4t auf und ist die bevorzugte Form f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/p>\n
Wichtig ist, dass beide Formen in die aktive Form 5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF) umgewandelt werden m\u00fcssen, bevor sie vom K\u00f6rper genutzt werden k\u00f6nnen. W\u00e4hrend der Gro\u00dfteil der Nahrungsfolate diese Umwandlung im Verdauungssystem durchl\u00e4uft, muss ein erheblicher Teil der Fols\u00e4ure in der Leber oder anderen Geweben umgewandelt werden, ein Prozess, der durch das Enzym MTHFR erleichtert wird. Genetische Variationen in MTHFR k\u00f6nnen diese Umwandlung jedoch behindern und die Wirksamkeit von Folat-\/Fols\u00e4ureerg\u00e4nzungsmitteln beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n
Bei Personen mit Umwandlungsst\u00f6rungen besteht die M\u00f6glichkeit, 400 \u00b5g der aktiven Folatform als Erg\u00e4nzung einzunehmen oder die empfohlene Fols\u00e4uredosis auf 800 \u00b5g t\u00e4glich zu verdoppeln, um den gew\u00fcnschten sch\u00fctzenden Folatspiegel im Blut zu erreichen.<\/p>\n
\u201eIm Allgemeinen enthalten Vitamine 400 bis 800 mcg Fols\u00e4ure, aber einige enthalten stattdessen andere Formen von Folat (wie 5-MTHF). Fols\u00e4ure ist die einzige Form von Folat, die nachweislich NTDs vorbeugen kann. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit anderen Formen von Folat NTDs vorbeugen k\u00f6nnen. Es ist wichtig, die Patienten daran zu erinnern, die Etiketten der Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu \u00fcberpr\u00fcfen, um sicherzustellen, dass sie Fols\u00e4ure enthalten.\u201c US-amerikanische Zentren f\u00fcr Krankheitskontrolle und -pr\u00e4vention<\/p><\/blockquote>\n
Vorteile von 800 \u00b5g Fols\u00e4ure<\/h2>\n
Laut Professor Christian Thaler von der Universit\u00e4t M\u00fcnchen ist diese h\u00f6here Fols\u00e4uredosis von Vorteil f\u00fcr die Fruchtbarkeit und verbessert die Ergebnisse bei IVF-Patienten mit der genetischen Variante. Sie beschleunigt auch das Erreichen sch\u00fctzender Folatspiegel im Blut. Dar\u00fcber hinaus legen Forschungsergebnisse von Jorge Chavarro von der Harvard School of Public Health nahe, dass eine t\u00e4gliche Fols\u00e4ureaufnahme von mehr als 730 \u00b5g das Risiko einer Fehlgeburt oder Totgeburt verringern kann.<\/p>\n
Mit diesem Wissen ausgestattet k\u00f6nnen Frauen, die eine Schwangerschaft planen, getrost erg\u00e4nzen mit 800 \u00b5g Fols\u00e4ure t\u00e4glich<\/a> von mindestens einem Monat vor der Empf\u00e4ngnis bis zum ersten Trimester, um eine umfassende Unterst\u00fctzung<\/a> f\u00fcr die Gesundheit von Mutter und F\u00f6tus.<\/p>\n
<\/p>\n
Verweise<\/h3>\n
US-Zentren f\u00fcr Krankheitskontrolle und Pr\u00e4vention https:\/\/www.cdc.gov\/folic-acid\/hcp\/clinical-overview\/<\/p>\n
Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Gaskins AJ, Farland LV, Terry KL, ScD, Zhang C, Missmer SA. Beitr\u00e4ge der Krankenpflegestudien zur reproduktiven Gesundheitsforschung. AJPH 2016, Vol 106, Nr. 9.<\/p>\n
Pietrzik K. et al. Randomisierte, placebokontrollierte Doppelblindstudie zur Bewertung der Wirksamkeit eines Fols\u00e4ure-haltigen Multivitaminpr\u00e4parats zur Erh\u00f6hung des Folatspiegels in den Erythrozyten junger Frauen im geb\u00e4rf\u00e4higen Alter. Ann of Nutr & Metab 2005; 6.7.29: 368.<\/p>\n
Thaler CJ. Folatstoffwechsel und menschliche Fortpflanzung. Geburtshilfe Frauenheilkd. 2014 Sep;74(9):845-851.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Birgit Wogatzky ist Senior Produktentwicklerin und medizinische Beraterin, spezialisiert auf reproduktive Ern\u00e4hrung. Sie ist Diplom-Biologin und hat am Institut f\u00fcr Humangenetik der Universit\u00e4t Heidelberg promoviert. Mit umfangreicher internationaler Erfahrung als Dozentin f\u00fcr Physiologie (u.a. Medizinische Akademie Konstanz, Deutschland; James Cook University, Australien; Diakonisches Institut Weingarten, Deutschland) verbindet sie akademische Strenge mit Expertise in der Ern\u00e4hrungsberatung. Bei Fertilovit\u00ae leitet sie die Entwicklung spezieller Mikron\u00e4hrstoffpr\u00e4parate, die die L\u00fccke zwischen genetischer Forschung und nat\u00fcrlicher Fruchtbarkeitsf\u00f6rderung schlie\u00dfen und Paaren helfen, ihren Traum von der Elternschaft zu verwirklichen.","sameAs":["https:\/\/www.kinderwunsch-blog.com\/die-blog-autoren\/dr-rer-nat-birgit-wogatzky\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/birgit-wogatzky-904214204\/"],"honorificPrefix":"Dr. rer. nat.","honorificSuffix":"Dipl. 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